koliko znam tetive nisu isto ko ligamenti

edit: reko sam da nisam siguran što mu se zdrkalo u koljenu,ali jednostavno doktor je reko da nabilda mišiće noge i to je to...

auuu ko te ovo slagao ?  ovo je ubijanje u teratani.... u teretanu se ne ide nikad vise od 2 dana uzastopno... pored vezbi koje radis veoma ti je bitno da ima vremena da ti se misici odmore.... pocetnici bi trebalo da idu u teratanu tek svaki drugi dan... sto je oko 3-4 puta nedeljno... a ako hoces da se bavis ozbiljno onda od 4-5 puta nedeljno.. dakle 5 puta je maksimum, a ne idealno...

edit: imas problema sa listovima, a procitao sam da ides 2 god u teretanu...kao sto si ismevao one  sa malim nogama,  ti izgleda spadas u grupu koja ide mesecima i godinama u teretanu , a ne znaju pravilno da vezbaju  

nije stvar u tome da bildam gornji dio tijela...nego je u tome da sam jako naglo kao klinac izrasto i sa 12 god bio 190 cm. i tu sma prvi put sj**o noge i presto trenirat na pola godine u međuvremenu i prestor ast pa sam bio 190 cm 52 kg...očajno mršav...i kako sam se prirodnim putem debljo noge mi ostale onak malo mršavije....
ovaj jean moj prijatelj je išo 4-5 godina u teretanu uz treniranje košarke i opet nikako nije uspio povećat listove...ista stvar i kod mene...jednostavno neide

nikad neidem sa maximumom tak da iskreno neam pojma...
većinom radim 85kg u serijama po 12 puta

to svi doktori savjetuju...to su i meni rekli da moram jačat sve mišiće oko koljena jer mi je koljeno skroz razjebano...

ja uglavnom vrijeme provodim na tredmilu i igra se puna nogometa pa mi ovo bildanje dodje kao gubljenje vremena. Vec dvije godine bildam iste tezine i nista ne osjetim

hahaaha...sreca pa vamo di ja idem takvi nedolaze
hmm...to ti mozda i je problem ako u te 2 godine nisi podigao težine.....ja sam na recimo duplo većim težinama nego kad sam krenio prvi put sa teretanom...

alene kako možeš imati napredak ako nemaš sređenu prehranu? Možeš ti dizati 100 godina al bez prehrane nema napretka.