bodi bilding,zašto?!?!
allen je napisao/la:
ma problem mi poso pa odem kad stignem...jbg pun sam obaveza uvijek pa je malo teže uskaldit...odem oko 2-3 puta tjedno sto je malo..idealno je ako mozes jedno 5 puta...a što se tiče vježbi...pa vecinom ih sve redom pređem...sad opet zavisi što ti želiš...povećat mišićnu masu ili samo oblikovat to što imaš...tu ti je onda razlika u težini kojoj dižeš i dužini serija koje radiš...
auuu ko te ovo slagao ?
ovo je ubijanje u teratani.... u teretanu se ne ide nikad vise od 2 dana uzastopno... pored vezbi koje radis veoma ti je bitno da ima vremena da ti se misici odmore....
pocetnici bi trebalo da idu u teratanu tek svaki drugi dan... sto je oko 3-4 puta nedeljno... a ako hoces da se bavis ozbiljno onda od 4-5 puta nedeljno.. dakle 5 puta je maksimum, a ne idealno...edit: imas problema sa listovima, a procitao sam da ides 2 god u teretanu...kao sto si ismevao one sa malim nogama, ti izgleda spadas u grupu koja ide mesecima i godinama u teretanu , a ne znaju pravilno da vezbaju
[uredio Patriots - 09. srpnja 2009. u 21:43]
Patriots je napisao/la:
allen je napisao/la:
ma problem mi poso pa odem kad stignem...jbg pun sam obaveza uvijek pa je malo teže uskaldit...odem oko 2-3 puta tjedno sto je malo..idealno je ako mozes jedno 5 puta...a što se tiče vježbi...pa vecinom ih sve redom pređem...sad opet zavisi što ti želiš...povećat mišićnu masu ili samo oblikovat to što imaš...tu ti je onda razlika u težini kojoj dižeš i dužini serija koje radiš...
auuu ko te ovo slagao ?
ovo je ubijanje u teratani.... u teretanu se ne ide nikad vise od 2 dana uzastopno... pored vezbi koje radis veoma ti je bitno da ima vremena da ti se misici odmore.... pocetnici bi trebalo da idu u teratanu tek svaki drugi dan... sto je oko 3-4 puta nedeljno... a ako hoces da se bavis ozbiljno onda od 4-5 puta nedeljno.. dakle 5 puta je maksimum, a ne idealno...edit: imas problema sa listovima, a procitao sam da ides 2 god u teretanu...kao sto si ismevao one sa malim nogama, ti izgleda spadas u grupu koja ide mesecima i godinama u teretanu , a ne znaju pravilno da vezbaju
nije stvar u tome da bildam gornji dio tijela...nego je u tome da sam jako naglo kao klinac izrasto i sa 12 god bio 190 cm. i tu sma prvi put sj**o noge i presto trenirat na pola godine u međuvremenu i prestor ast pa sam bio 190 cm 52 kg...očajno mršav...i kako sam se prirodnim putem debljo noge mi ostale onak malo mršavije....
ovaj jean moj prijatelj je išo 4-5 godina u teretanu uz treniranje košarke i opet nikako nije uspio povećat listove...ista stvar i kod mene...jednostavno neide
https://www.youtube.com/watch?v=fP_nKHDFFbo&t NOVI VIDEO!
ja uglavnom vrijeme provodim na tredmilu i igra se puna nogometa pa mi ovo bildanje dodje kao gubljenje vremena. Vec dvije godine bildam iste tezine i nista ne osjetim
meni su najaci oni koji dodju u specijalnim odjelima. umotaju se u neki kao najlon unutar kojeg je 40 stupnjeva i onda polako. A ima i tipova koju dodju u farmericama...
Caracalla je napisao/la:
ja uglavnom vrijeme provodim na tredmilu i igra se puna nogometa pa mi ovo bildanje dodje kao gubljenje vremena. Vec dvije godine bildam iste tezine i nista ne osjetim
meni su najaci oni koji dodju u specijalnim odjelima. umotaju se u neki kao najlon unutar kojeg je 40 stupnjeva i onda polako. A ima i tipova koju dodju u farmericama...
hahaaha...sreca pa vamo di ja idem takvi nedolaze
hmm...to ti mozda i je problem ako u te 2 godine nisi podigao težine.....ja sam na recimo duplo većim težinama nego kad sam krenio prvi put sa teretanom...
https://www.youtube.com/watch?v=fP_nKHDFFbo&t NOVI VIDEO!
Odbojka
Bugarske prvakinje dolaze u Dom odbojke: 'Protiv Maritze imamo velike šanse za pobjedu'
Borilački
Članovi Marjana briljirali na još jednom G1 turniru
Paraolimpijci
Hrvatski parataekwondaši osvojili devet medalja na SP-u u Bahreinu
Ostali sportovi
Romeo Grbavac saznao protivnika na startu Svjetskog prvenstva
- Najnovije
- Najčitanije
Hrvatska u Luksemburgu traži potvrdu ostanka u drugom rangu europskog ragbija
15 sati•Ostali sportovi
Hrvatski parataekwondaši osvojili devet medalja na SP-u u Bahreinu
15 sati•Paraolimpijci
WADA istražuje učinke udisanja ugljičnog monoksida na sportaše
17 sati•Ostali sportovi
Mladostašice upisale poraz u četiri seta, Bugarke bile jače
1 dan•Odbojka
SuperSport novi sponzor Kupa Hrvatske za odbojkaše i odbojkašice
1 dan•Odbojka
Ištuk: 'Bugarke su naša šansa, s punom dvoranom bit će nam lakše'
2 dana•Odbojka
Bugarske prvakinje dolaze u Dom odbojke: 'Protiv Maritze imamo velike šanse za pobjedu'
3 dana•Odbojka
Lokomotiva preko medija saznala detalje obnove Kranjčevićeve, Šikić: 'Nemamo opcija, možemo se ugasiti'
9 sati•Nogomet
Kronologija: Varaždin upisao zasluženu pobjedu protiv Šibenika
9 sati•Nogomet
Varaždin želi prekinuti niz bez pobjede, a Šibenik doći do novog slavlja
20 sati•Nogomet
Brighton privremeno može skočiti na drugo mjesto, a protivnik ne može biti 'lakši'
19 sati•Nogomet
Najlošija obrana Serie A gostuje kod konkurenta u borbi za ostanak
16 sati•Nogomet
Vitali: 'Strast i snaga Hajduka preveliki su da ne dođe do titule'
10 sati•Nogomet
Zekiću domaći poraz od Zrinjskog: 'Svi osim Rogića na golu bili su apsolutno neraspoloženi'
6 sati•Nogomet
St. Pauli i Holstein Kiel igraju za bijeg iz zone ispadanja
13 sati•Nogomet