Trčanje - rekreativno - Forum

Kauboj

Većinski vlasnik Foruma

Pristupio: 30.12.2003.
Poruka: 22.210

09. siječnja 2012. u 16:46

Za potrošit mast treba trčati sporije, a dulje. Otprilike trčiš koliko možeš.
Za popravit formu (kardiovaskularno) treba povećati intenzitet.

I am going to space, and when I come back I have to pick up poodle crap.

Obrisan korisnik

Pristupio: 05.11.2009.
Poruka: 710

09. siječnja 2012. u 16:48

Hvala,nadam se da je to ispravno,mada dosta njih kaže da što se trošenja masti tiče,treba trčati neke ajmo tako reći kraće dionice u nekim sprintevima ili polusprintevima jer se tako ubrzava puls,rad srca..A i sa time potrošnja masti..mada eto,od nove godine krenuo opet na trčanje,nakon nekih šest mjeseci pauze,inače sam se svih ovih godina aktivno bavio rukometom i trčanjem,od lani uzeo malu pauzu..nabacio kila..tako da,lagano se vraćam :) hvala na odgovoru,pozdrav :)

randy marsh

Mali dioničar

Pristupio: 29.05.2011.
Poruka: 9.678

09. siječnja 2012. u 16:57

slična stvar i kod mene... u junu diplomirao, u septembru počeo raditi, nakon toga odmaram... izašao sam na 120kg okruglo!

počeo sam na Božić sa trčanjem, otvorio sa 3km, i najsigurnije je tako, povećevaću svaki 3-4 dana za pola kilometra

...jedna po jedna prsnu pod nogom!

Obrisan korisnik

Pristupio: 05.11.2009.
Poruka: 710

09. siječnja 2012. u 17:41

..i kod mene 120 kilograma točno,tj. nakon tjedan dana pao na 119 :)
..cijeli život se rukomet bavim,i uz to trčanjem,ali eto..nakon prošle sezone koja je u 6. mjesecu završila..počelo ljeto,posao,radio do 10. mjeseca i kasnije mi se nije dalo trenirati..jeo,pio..i dosao na 120..nikad vise kila..ali eto uzeo sam si šest mjeseci vremena,pa cemo vidjeti,sredio prehranu i ubacio svakodnevno trčanja laganim tempom,rutom od nekih 7,8 kilometara..Pa cemo vidjeti :)