Mineralna voda
| Sve što trebate znati o vodi | ||||
 |
||||
| Saznajte sve o vodi - zašto je naš organizam treba, od čega se sve sastoji i za što su ti sastojci bitni, otkrijte razliku između mineralne, izvorske i stolne vode, koliki je preporučeni dnevni unos vode i kakve su njezine dobrobiti u trudnoći i za vrijeme dojenja. | ||||
|
Ono osnovno Osnovni kemijski sastav vode čine vodik i kisik (H2O). Ta dva elementa imaju specifična fizikalna i kemijska svojstva koja omogućavaju razmjenu tvari i stvaranje živih stanica. Sastav vode omogućuje živom organizmu da diše, preživljava, razmnožava se... Voda je bila i ostala osnovni preduvjet za održavanje i razvoj svih organizama na Zemlji. Tako i danas pruža život milijardama organizama, biljkama, životinjama i ljudima. No gotovo 2/3 ukupnog stanovništva Zemlje danas nema pitku vodu. Oko 5 milijuna ljudi godišnje umire zbog bolesti uzrokovanih: : nedostatkom vode, : onečišćenjem pitke vode, : lošom kvalitetom vode. Za Zemlju se kaže da je "Vodeni planet" jer 70% površine Zemlje zauzimaju oceani, mora, rijeke, jezera. Na Zemlji je sve manje pitke vode, a kvaliteta vode drastično opada. Zašto organizam treba vodu? Minerali su nužni za zdrav organizam. Mineralni sastojci i elementi u tragovima ključni su element kvalitetne vode, a time i ključni za život i neophodni za ljudski organizam jer ih on sam ne proizvodi. Organizam obavljanjem osnovnih vitalnih funkcija, disanjem i znojenjem, oslobađa minerale i elemente u tragovima. Zato je potrebno da te elemente nadomjesti svakodnevnom konzumacijom dovoljne količine kvalitetne vode, ali i pravilnom i kvalitetnom prehranom. Minerali i elementi u tragovima imaju višestruki utjecaj na organizam, a prvenstveno: : učvršćuju kosti i zube, : održavaju ravnotežu vode u organizmu, : neophodni su za rad živčanog sustava, : reguliraju rad mišića, : obnavljaju krv. Gdje izvire voda?
Ti izvori toliko su duboko u zemlji da su zaštićeni od zagađivanja i bilo kakvog direktnog utjecaja sa zemljine površine. Zato je voda koja izvire iz zemlje vrlo čista i često ljekovita jer sadrži minerale, elemente u tragovima i druge sastojke uzete iz dubine zemlje. Voda na zemlji je u stalnom kruženju. Voda na površini zemlje isparava iz mora, kopnenih voda, pa i iz same zemlje i biljaka. Ta voda odlazi u atmosferu gdje se pod utjecajem atmosferskih aktivnosti ponovno spušta na zemlju u obliku kiše, snijega, magle ili rose. Samo mali dio vode ponire u zemlju i nakon desetina godina ponovno izvire. Sastav vode Kvalitetna voda sastoji se od uravnoteženog sastava minerala i elemenata u tragovima. KALIJ (K+) : regulira rad mišića i živčanog sustava : aktivira enzime u stanicama nedostatak uzrokuje : slabost mišića : smanjuje krvni tlak : izaziva smetnje u radu srca : uzrokuje gubitak apetita preporučena dnevna količina : 3 do 4 g KALCIJ (Ca2+) : neophodan za kosti i zube : važan za rad srca, krvotok i zgrušavanje krvi : sudjeluje u prijenosu impulsa u živčanim i mišićnim stanicama nedostatak uzrokuje : oštećenje kostiju, zubi, noktiju : grčeve u mišićima preporučena dnevna količina : 0,8 do 1 g NATRIJ (Na+) : održava napetost tkiva : regulira količinu vode u organizmu nedostatak uzrokuje : vrtoglavicu : grčeve u mišićima : oslabljuje krvotok preporučena dnevna količina : 2 do 3 g MAGNEZIJ (Mg2+) : sudjeluje u prenošenju živčanih impulsa : regulira metabolizam : aktivira djelovanje enzima : ublažava posljedice stresa nedostatak uzrokuje : vrtoglavicu : razdražljivost : nesanicu : srčanu aritmiju : sklonost grčevima : oslabljuje krvotok preporučena dnevna količina : 300 do 350 mg KLORID (Cl-) : s natrijem regulira ravnotežu vode : sastavni je dio želučane kiseline nedostatak uzrokuje : utječe na stvaranje želučane kiseline : izaziva proljev : u ekstremnim slučajevima ometa rast preporučena dnevna količina : 1,7 do 5,1 g JODID (I-) : sudjeluje u sintezi hormona štitnjače : regulira rast nedostatak uzrokuje : gušavost : slabljenje metabolizma preporučena dnevna količina : 100 do 200 µg FLUORID (F-) : sudjeluje u gradnji kostiju i zuba : spriječava nastajanje zubnih naslaga : u starosti spriječava osteoporozu nedostatak uzrokuje : smetnje u rastu : šupljikavost kostiju i zubi : povećava opasnost od karijesa preporučena dnevna količina : 1 do 4 mg Što je mineralna, što izvorska, a što stolna voda?
Pozitivno nabijeni ioni (natrij, kalcij, kalij i magnezij) i negativno nabijeni ioni (klorid, jodid, fluorid) određuju, ovisno o udjelu, okus i način djelovanja mineralne vode. Izvorska voda izvire iz podzemnih ležišta vode zaštićenih od utjecaja s površine zemlje i onečišćenja. Ona je niže mineralizirana od mineralne vode, a njezin sastav i ostale značajke imaju blagotvorno djelovanje na ljudski organizam. Stolna voda je mehanički i kemijski pročišćena voda koja izvorno ne mora biti čista. Ona se postupcima obrade i dodavanjem dopuštenih kemijskih tvari dovodi u stanje za organizam prihvatljive i pitke vode. Takvu vodu dobivamo iz gradskog vodovoda. Kada, koja i koliko vode? Tijelo odraslog čovjeka sastoji se od 60% vode. Tijelo bebe sastoji se od 80% vode. Tijelo starca sastoji se od 50% vode. Pojačana potreba ljudskog organizma za vodom izražena je u pojedinim, specifičnim periodima života: Prenatalni razvoj – pojačana potreba za mineralima zbog razvoja zubi i kostiju Djeca – zbog izražene tjelesne aktivnosti te ubrzanog metabolizma i krvotoka Adolescenti – povećana potreba za tekućinom zbog pojačanog znojenja te rada živčanog sustava i moždanih stanica Trudnice/dojilje – povećana, gotovo dvostruka potreba za svim elementima Zrela dob/menopauza – povećana potreba za mineralima i elementima u tragovima zbog oscilacija u tlaku, za bolji rad živčanog sustava, za spriječavanje osteoporoze Starost – radi bolje moždane aktivnosti, pamćenja te boljeg metabolizma i protiv osteoporoze Preporuča se unošenje veće količine mineralne vode: : tijekom i nakon fizičkih napora, sportskih i rekreativnih aktivnosti : u slučaju dehidracije : radi spriječavanja stvaranja bubrežnih kamenaca : nakon upala i operacija mokraćnih kanala : nakon bolesti s povišenom tjelesnom temperaturom : nakon operacija : za smirivanje krvnog tlaka : povećanje mokrenja i otklanjanje zatvora : podizanje ukupne energije organizma. Unošenje veće količine manje gazirane mineralne i izvorske vode preporuča se: : radi reguliranja krvnog tlaka : za pravilan rad srca : za bolji rad živčanog sustava : kao prevencija ili radi uklanjanja grčeva u mišićima : prevencija osteoporoze. Dnevna potreba odraslog čovjeka za vodom iznosi 2 litre. Voda u trudnoći i u periodu dojenja
Period prenatalnog razvoja djeteta iziskuje od majke da unosi u svoj organizam, a time i u organizam svojeg djeteta, povećanu količinu kvalitetnih sastojaka, a time i vode, naročito vode bogate mineralima i elementima u tragovima, bitnim za razvoj djetetovih zubi i kostiju. Dijete iz organizma majke crpi sve što mu je za pravilan i zdrav razvoj potrebno te majka mora zadovoljiti i potrebe vlastitog organizma za tim istim elementima. Povećanu potrebu organizma uzrokovanu specifičnim stanjem trudnica, a potom i dojilja, adekvatno može nadomjestiti mineralnom i izvorskom vodom jer ona: : utječe na pravilan rast i razvoj djetetovih kostiju i zubi : održava kvalitetu majčinih kostiju i zubi : regulira rad srca i povećava krvotok : aktivira rad mišićnih stanica : održava napetost tkiva : regulira količinu vode u organizmu : potiče mokrenje i smanjuje oticanje : regulira metabolizam : regulira rad mišića i živčanog sustava : sprečava razdražljivost. Zanimljivosti o vodi : 71% Zemljine površine je pokriveno vodom : od ukupne vode na Zemlji čak je 97,4% morska voda, a samo 2,6% slatka voda : oko 1,4km3 vode je od pradavnih vremena uključeno u veliko kruženje vode u prirodi : gotovo 500 velikih svjetskih rijeka je onečišćeno : tijekom 21. stoljeća u 17 zemalja Azije i Afrike potpuno će nestati voda : u Hrvatskoj ima 9.500m2 vode po stanovniku : po bogatsvu i dostupnosti vode Hrvatska je 5. zemlja u Europi : svaki građanin Hrvatske popije godišnje prosječno 65 litara mineralne i izvorske vode Da biste održali ravnotežu i zdravlje organizma popijte 8 čaša vode na dan! Ako ste trudnica ili dojilja, popijte i više. Radenska voda
Ima svoje tri podvrste mineralne vode i jednu izvorsku: : Radenska – Kraljevi vrelec (vrelec je na hrvatskom izvor) pripada kategoriji jače mineraliziranih voda s umjerenom količinom ugljičnog dioksida : Radenska – vrelec Miral je niže gazirana mineralna voda i sadrži cca 50% manje CO2 nego Kraljevi vrelec : Radenska – vrelec Radin je negazirana, a po sastavu minerala niskomineralizirana prirodna mineralna voda : Izvir – odlikuje jedinstvena izvorska čistoća. Ne sadrži nitrat. |
pa kupujem Cetinu (jer je jeftinija) u onim balonima od 6,5l
Rukomet
Obrvan: 'Dao sam priliku svim igračicama, neke su iskoristile priliku, no neke su i podbacile'
Ostali sportovi
Goričanin osvojio SuperJackpot od 1.4 milijuna eura
Nogomet
Vitali: 'Strast i snaga Hajduka preveliki su da ne dođe do titule'
Nogomet
Karlovac bez pobjede kod Kustošije, svjetla reflektora usmjerena prema Bjelovaru
- Najnovije
- Najčitanije
Zagreb u sjeni teškog incidenta nakon Nantesa slavio u Paket24 Premijer ligi
7 sati•Rukomet
Knicksi izvukli pobjedu kod Hornetsa, Hawksi pronašli lijek za Cavse
8 sati•Košarka
Danska je bila prejaka: Hrvatske rukometašice uvjerljivo poražene na početku puta na Euru
8 sati•Rukomet
Cibona trebala produžetak u Rijeci, Zadar tijesno slavio kod Dinama
9 sati•Košarka
Zekiću domaći poraz od Zrinjskog: 'Svi osim Rogića na golu bili su apsolutno neraspoloženi'
10 sati•Nogomet
Zelenika pogriješio, Šibenčani smanjili zaostatak
10 sati•Nogomet
Šego zatresao vratnicu pa se sjajno snašao i asistirao za povećanje prednosti
10 sati•Nogomet
Brighton privremeno može skočiti na drugo mjesto, a protivnik ne može biti 'lakši'
23 sata•Nogomet
Lokomotiva preko medija saznala detalje obnove Kranjčevićeve, Šikić: 'Nemamo opcija, možemo se ugasiti'
13 sati•Nogomet
Najlošija obrana Serie A gostuje kod konkurenta u borbi za ostanak
20 sati•Nogomet
Kronologija: Varaždin upisao zasluženu pobjedu protiv Šibenika
13 sati•Nogomet
Zekiću domaći poraz od Zrinjskog: 'Svi osim Rogića na golu bili su apsolutno neraspoloženi'
10 sati•Nogomet
Obrvan: 'Dao sam priliku svim igračicama, neke su iskoristile priliku, no neke su i podbacile'
59 min•Rukomet
Varaždinci malo komplicirali na kraju, Šibenik se ipak nije uspio vratiti
11 sati•Nogomet
Kronologija: Opatija i Vukovar bez pobjednika u posljednjem kolu SuperSport Prve NL u 2024. godini
18 sati•Nogomet