Tenis trivia

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.133
08. siječnja 2024. u 21:46

Gimnastika s teniskom lopticom spašava od diskus hernije

 

Gimnastičke vježbe omogućuju vam da se riješite mnogih problema s leđima. U prisutnosti kile, počnite s laganom masažom leđa s teniskom lopticom, fokusirajući se na lumbalnu regiju. Zatim možete prijeći na vježbe uvijanja. Takva gimnastika povećava elastičnost mišića, poboljšava stanje ligamenata, povećava cirkulaciju krvi i smanjuje bol.

Evo kako izvoditi samomasažu leđa teniskom lopticom:


Lezite na leđa i savijte noge u koljenima, stopala i ramena neka budu oslonjeni na pod (za žene je karakteristično da leže s laktovima oslonjenim na pod). Stavite tenisku lopticu ispod struka. Počnite pomicati tijelo gore-dolje, prilagođavajući snagu pritiska lopte na leđa - sa svakom sljedećom vježbom pritisak bi se trebao povećavati.

Izvedite nekoliko pokreta zdjelicom u stranu - i u jednom i u drugom smjeru, ali nemojte odvajati stopala i ramena (laktove) od poda, moraju biti nepomični. Za početak su potrebna dva ili tri pokreta zdjelicom, ali ih postupno povećavajte dok ne dođete do sedam ili osam puta. Nakon dva-tri pokreta zdjelice potrebno ju je podići više i pomaknuti loptu 2 centimetra više prema leđima prema ramenima.

U početku se bol u donjem dijelu leđa može pojačati, ali s vremenom će nestati. Posebno pažljivo masirajte problematično područje. Takva gimnastika omogućuje vrlo dobro zagrijavanje mišića i ligamenata oko kralješaka kralježnice. Nakon vježbi potrebno je opustiti se i ležati na leđima tri do četiri minute, zatim ispružiti ruke i noge u stranu.

Uvijanje treba izvoditi glatko i pažljivo kako ne biste osjetili jaku bol. Najbolje je postupno dodavati teže vježbe. Možete ih mijenjati, birajući one koji odgovaraju vašem trenutnom stanju.

 

https://www.newsbg.eu/gimnastika-s-tenis-topka-spasyava-ot-di/

 

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.133
11. siječnja 2024. u 22:36

Prošlo je nezapaženo, ali najbitnije jest da je gđica Anđica osvojila prvi turnir nakon 18-mjesečnoga izostanka s teniskih terena.

Ispada njezina pobjeda protiv Ajle Tomljanović ključna jer je Aco, koji je briljirao u parovima,  neočekivano posrnuo u pojedinačnomu nastupu protiv Australca.

Vrijedi pogledati poduži poen koji je Anđa velemajstorski završila poslavši kratku loptu koju iscrpljena Ajla nije ni pokušala vratiti.

 

https://www.atptour.com/en/news/australia-germany-united-cup-2024-sf

 

 

 

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.133
15. siječnja 2024. u 22:34

Detinjstvo Dijane Đoković bilo je ispunjeno lepim, ali i manje lepim trenucima. Majka najboljeg tenisera svih vremena jednom prilikom je govorila o detinjstvu i o tome kako je bila vaspitavana.

Rođena je 1964. godine kao Dijana Žagar, a život joj je od malena bio ispunjen izazovima.

Otac Dijane Đoković, Zdenko Žagar, poreklom je iz Hrvatske, a još u mladosti doselili su se u Beograd, gde je rođena Novakova majka, Dijana.

 

Kako je sama priznala, vera Dijani Đoković od malih nogu nije bila usađena.

- Moji roditelji jesu katolici, ali su ih partija i komunizam vaspitavali. Izjašnjavali su se kao Jugosloveni. Mene nisu učili odmalena da ja verujem u Boga, niti smo slavili Uskrs ili Božić.

Onda to nisam mogla ni na svoju detu da prenesem, jer ni ja nisam imala, biću iskrena. U Srđanovoj porodici opet nisu isto bili kršteni, jer nisu smeli – rekla je Dijana. 

 

Po želji Srđanove majke organizovali su krštenje.

- Pokojna Srđanova majka Stanka, koja je imala jako tešku bolest - rak kostiju, pred kraj života je rekla da bi volela da krsti decu pre nego što umre. I ja sam se pitala kako da se krstim, kada su moji poreklom katolici.

 

Nisam bila krštena u katoličkoj crkvi, ali poreklo vučem, iako sam odrasla i živim u Srbiji ceo život – objasnila je Dijana.

 

Ona je otkrila da se u njoj nešto promenilo kada je na svet donela drugog sina.

 

- Međutim, što su oni mene više pristiskali, ja sam bila sve dalje od te odluke, e onda su me pustili. Kada sam rodila Marka, e tada se u meni nešto samo preokrenulo.

I rekla sam: "Da, ja želim da se krstim i želim da krstim moju decu". I tako smo odlučili da se svi krstimo u maju 1992. u Žiči i to u staroj crkvi.

 

- U jednom momentu mi prilazi sveštenik i sad ja treba da kažem svoje ime. Kada sam izgovorila Dijana, on me onako pogleda i kaže ne može, nije pravoslavno, već rimokatoličko.

Vrteo se tri kruga oko oltara i vrati se i pita šta da radimo. Opet se prošeta tri kruga oko oltara i ja se setim da kod katolika postoji kršteno i građansko ime.

I kažem mu mogu li da zadržim moje ime, volim ga, a vi meni dajte crkveno ime. I on pristane, piše Still.

 

 

https://www.gloria.rs/zvezde/vesti/239422/dijana-dokovic-nisam-ucena-da-verujem-u-boga-zato-to-nisam-prenela-na-decu

 

 

mark_37
mark_37
Mali dioničar
Pristupio: 19.09.2006.
Poruka: 5.120
16. siječnja 2024. u 08:57

Otac Dijane Žagar je ''poreklom iz Hrvatske''?

 

Jel tako jebeno teško napisati da je Đokovićka Hrvatica? Bolest!!!

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.133
18. siječnja 2024. u 22:43
TEŠKE OPTUŽBE

Suverenisti o Hrvatskom teniskom savezu: ‘Znate koliko su izbornici mjesečno uzimali? I tako pet godina...‘

‘O svemu je izvještena Državna revizija kao i nadležno ministarstvo u čijoj je nadležnosti i sportska inspekcija‘, rekla je Vesna Vučemilović
 
 
NS
NS
Mali dioničar
Pristupio: 24.01.2012.
Poruka: 8.677
19. siječnja 2024. u 20:20

Uvazenom velikom gospodinu daretu plusevi sa citanjem...

Drago mi da tako velika legenda Sportnet.Hr foruma ima snage da i dalje afirnativno pise...

Vratite Lea i Pota.
Snajpery
Snajpery
Potencijal za velika djela
Pristupio: 27.03.2018.
Poruka: 1.944
Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.133
13. veljače 2024. u 20:26

Sin Ivan Turudić navodi se kao jedan od četiri suvlasnika tvrtke Pro Tennis Fam, koju vodi sestra tenisača Borne Ćorića, koja je 2022. godine, u godini kojoj je i osnovana, imala gubitak od 13.333 eura. Prema javno dostupnim podacima, Ivan je 2015. godine osnovao tvrtku 2 SEE THE SUNSET, koja je ugašena 2019. godine. 

 

https://www.index.hr/vijesti/clanak/turudici-lani-kupili-160000-m2-zemlje-pred-kandidaturu-za-dorh-prebacili-sve-djeci/2538132.aspx