basketas je napisao/la:
WHC9 je napisao/la:
To je najobicniji mit koji obicno forsiraju oni koji nikad nisu stupili u teretanu pa misle
da nakon 3 tjedna utega izgledas kao Arnold. Ovdje je netko napisao da je Mario nabio misice, jer je Vogel prije par tjedana nagovjestio da bi mogao na 4
Vidi cijeli citat
To nije nikakav mit.
Ovo boldano vrijedi za rekreativce, NBA košarkaši sigurno nisu ti koji nikad nisu stupili u teretanu (posebno pozicije od 3-5) i možda ne bas za 3 tjedna, ali za recimo 1,5-2 mj., ako rade na tome, sigurno mogu značajno dić kilazu.
Vidi cijeli citat
To sto si napisao nema nikakve logike. Izgradnja misicne mase nema nikakve veze s pocetnim uvjetima, ako ista, brze ide na pocetku nego kasnije.
Drugo, s obzirom da je i kardio kljucan za kosarkasa, to je dodatna otegotna okolnost koja usporava rast misica s obzirom da dovodi do kalorijskog deficita, tj. nepovoljnih/nemogucih uvjeta za izgradnju misicne mase (naravno ovisi i o tome koliko i sta jedes).
Kilazu je moguce znacajno dici za dva mjeseca, ali tesko da od toga moze biti vise od par kg misicne mase.