manje od kile mjesecno :D i to ne bez kile sala

i ne postoji oblikovanje misica. postoji skidanje tog nakupljenog sala gdje misici postaju izrazeniji, vaskularniji i definiraniji

Nemoguće, jer zapravo malo ljudi to i zna, a to je da mišići se razvijaju (rastu) kad tijelo miruje, točnije kad spavaš. Nabijanje obične mase od 15 kg zahtjeva jebačka dva mjeseca prežderavanja, promjenu bio ritma i gutanja svega i svačega. A sad kad si nabio masu, onda slijedi oblikovanje mišića, što je daleko najteži dio, posebice jer si onda podložan ozljedama.

Realno je moguće nabiti 15 kg mišične mase, samo pitanje koliko je tu efektivne mase. Jer on će reći 15 kg mišića, a ja ću reći 8 kg mase tijela i 7 kg mase mišića. Znači ako je on ojačao kvadriceps, moramo je i onda mišić na guzici, a realno je nemoguće da nema tu masnog tkiva. Kad dodaš tako biceps i podlakticu, pa vrat i prsa te leđa. 

Ako je skupio 15 kg mase, nisu sve to mišići, to je nemoguće. Točnije bi bilo reći da se dečko udebljao 15kg, te od tega je oblikovao 8-10 kg mišića.