Ozljeda prepona je po genezi slicna zadnjoj lozi, samo sto nije intenzitetom toliko neugodna (tj tesko da ces aduktor potrgati s kosti kao sto se moze dogoditi sa zadnjom lozom). Ozljeda aduktora se cesce javlja u sportovima gdje smjer kretanja naglaseno multilateralan.
Bez obzira na razinu ostecenja, pokusati ga vratiti u takmicenju sa ovako zgusnutim rasporedom bi bila ludost.

Nazor surovo i bezobzirno  forsira treninge bez zagrijavanja i istezanja.Od tud  česte ozlijede prepona kod njegovih igrača u reprezentacijama koje je vodio..Šteta za Žižića neznam koliko je to ozbiljno,ali nije mu prvi igrač s tom ozlijedom ,ove ali i prošlih godina.

Nema potrebe da se istezes pre treninga, istezanje samo moze da ti smanji ekslplozivnost i snagu nogu, tako da se ne preporucuje pre treninga, posle treninga da. Zagrevanje se podrazumeva, ne znam zasto neko ne bi zagrejao igrace pre treninga. Moguce da on to ocekuje od samih igraca.

To ti iz svojeg iskustva Alekspetro ili nam prenosis sto citas na bodybuilding.com-u?

Mi smo uvijek prvo lagano trčanje ili neka "igra", ili nešto u krug s loptom laganini ili driblanje s jednog kraja na drugi ili tako nešto 10 tak minuta i onda 10 tak istezanje - tako je pocinjao svaki trening.

Ne citam nista detaljno o bodybuilding-u niti se bavim njime. Citao sam ne secam se tacno gde, da su merenjima pokazali da se smanji pun potencijal nogu, da moze doci do istezanja i povrede usled stresa koji se izvrsi na misice. A mogu isto i na osnovu mog iskustva da kazem jer sam imao dosta problema sa zadnjom lozom.

@basketas Pa i ja sam kao klinac sa timom isto tako radio, prvo npr.5 na 5 bez driblinga, pa onda kad se zagrejemo ide istezanje i posle njega se nastavlja trening. Ali ono sto je bitno na kraju treninga kad dodjes ono do kraja termina retko ko odradi dobro istezanje na kraju treninga, nego se svi skoncetrisu na to pocetno istezanje. Sto je iz moje danasnje perspektive i onoga sto danas znam pogresno. Posle treninga je istezanje dobro iz svima dobro znanih razloga, pre treninga je nepotrebno, a moze da bude i stetno.

Bodybuilding.com sam onako figurativno upotrijebio za trenutno vladajucu americku dogmu kako ce te istezanje uciniti "slabim" i cak uzrokovati povrede.

Problem je u tome sto se ti trendovi smjenjuju svakih 5-10 godina pa ces za koju slusati da je istezanje prije itekako bitno i zdravo. A koliko je trenutna dogma uspjesna govori i eksplozija sportskih povreda u zadnjih 10-ak godina pa i u najmladim uzrastima.

No cini mi se kako opet skrecemo s teme...

Opet neki crnac u reprezentaciji Grčke. Još malo pa će biti ko Francuska.