Papa Bear je napisao/la:
Zanimljivo, ovaj Mačkov potpis sam trebao ostvariti do 1.7. no nakon tromjesečne rame-korona pauze, što automatski znači i nova 3 mjeseca hvatanja prijašnjih težina i forme, fino istesanih 85, možda 86kg ću imati tek 1.1. naredne godine.
Btw. još jedna stvar, nebi čovjek vjerovao koliko san znači za kvalitetne performanse na treningu...
Sa četvrtka na petak sam spavao samo nekih 4-5 sati, malo pretjerane khm. aktivnosti, i na treningu u petak (pull, leđa, zadnje rame, trapez, biceps, trbušni) sam bio ko polomljen, ništa nije bilo kako spada.
Nakon toga, fin spavanac od nekih 8h, bez aktivnosti i u subotu sam rasturio push trening (prsa, prednje i srednje rame, triceps), al ono doslovno ubio trening, dosta vježbi dignuo za 2-5kg gore i sve, šta kvalitetan odmor znači...
Plus, "aktivnosti" bi trebalo svesti na neki 1 puta dnevno, mislim ako se bavite iole težim i naprednijim treningom, možda na slobodne dane nešto više, jer inače ćete biti khm. iscijeđeni 😂
