U Podrumu

123
...
144514461447
...
149915001501
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 20.01.2019.
Poruka: 438
23. lipnja 2019. u 11:59

Ante, zašto si frustriran?

11
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 27.07.2014.
Poruka: 36.386
23. lipnja 2019. u 12:04

Plus mladom noletu

03
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 27.07.2014.
Poruka: 36.386
23. lipnja 2019. u 12:09

Dosa je dinko i polipija friske minuse svima

05
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 08.08.2018.
Poruka: 2.124
23. lipnja 2019. u 12:13

Nolo je napisao/la:

Ante, zašto si frustriran?

Vidi cijeli citat
počeja sam ić u teretanu pa mi je tip uletija na spravu na koju san ja tija razvijat sexy prsa

10
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 19.01.2018.
Poruka: 5.147
23. lipnja 2019. u 12:13

Baniralo Anti Cea 19

01
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 08.08.2018.
Poruka: 2.124
23. lipnja 2019. u 12:15

Potapenko_09 je napisao/la:

Dosa je dinko i polipija friske minuse svima

Vidi cijeli citat
samo pederčine lipe minuse u nedostatku fakti

11
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 08.08.2018.
Poruka: 2.124
23. lipnja 2019. u 12:59

Crni mačak je napisao/la:

Baniralo Anti Cea 19

Vidi cijeli citat
dinko se cinkavanjem riješava konkurencije sa faktima

22
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
23. lipnja 2019. u 13:19

Nolo je napisao/la:

Zato jer su najveća skupina mišića i radeći noge izlučuješ dva hormona kojima ti mišići najviše rastu.

Svaki trening u teretani preko sat vremena, sat i 15, je više manje kontraproduktivan. A da bi kvalitetno odradio noge, treba ti sat vremena.

Vidi cijeli citat

Prvi sam mjesec bio po 3 sata u teretani, 5 dana u tjednu, po 70-75 setova radio, full body svaki dan, lagano me nesvjestica hvatala pri kraju 47

 

Sada sam smanjio na 50-55 setova i malo produžio pauze između pa sam oko 2 sata tamo, i lagano osjetim da zadnji setovi nisu kako bi trebali biti.

 

Planiram još smanjit do 40-45 setova, nekih sat i pol, mislim da bi to onda bio optimum.

 

Inače noge kad radim napravim oko 20 setova plus 5 za listove (2x puta tjedno), slično kao i latse, prsa.

03
The Phantom
The Phantom
Moderator
Pristupio: 19.09.2010.
Poruka: 42.735
23. lipnja 2019. u 13:54

Uzmite sobu vas 2 pa lipo na miru udarajte, ne moramo vas ovako citat.

I wear a mask. And that mask, it's not to hide who I am, but to create what I am.
32
Obrisan korisnik
Obrisan korisnik
Pristupio: 20.01.2019.
Poruka: 438
23. lipnja 2019. u 14:10

The Phantom je napisao/la:

Uzmite sobu vas 2 pa lipo na miru udarajte, ne moramo vas ovako citat.

Vidi cijeli citat


Ne mora nitko ni gledat tvoje dugogodisnje spamanje s kavom Barcelone. 

Ovo je krčma i može se pisati bilo što i bilo tko.

13
123
...
144514461447
...
149915001501
  • Najnovije
  • Najčitanije

Pravila korištenja