ĐOKOVIĆEV TJEDNI PLAN BEZGLUTENSKE PREHRANE
Ponedjeljak
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Moćna zdjelica miisla s nezaslađenim bademovim ili riži- nim mlijekom Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Bezglutenski kruh ili krekeri s avokadom i tunom
Ručak
Miješana salata Bezglutenska pasta primavera
Poslijepodnevna užina (po potrebi)
Jabuka s maslacem od indijskih oraščića Dinja, lubenica ili drugo lubeničasto voće
Večera
Cezar salata od kelja s kvinojom
Minestrone
Losos sa začinima
Utorak
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Banana s maslacem od indijskih oraščića Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Bezglutenski tost s maslacem od badema i medom
Ručak
Miješana salata
Začinjena salata od soba rezanaca Poslijepodnevna užina
Voće i pločica od orašastih plodova (npr. Kind pločica) Voće
Večera
Salata nicoise s tunom Juha od rajčice Pečene rajčice
Srijeda
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Bezglutenske zobene pahuljice s maslacem od indijskih oraščića i bananama Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Domaći hummus s jabukama ili raznim sirovim povrćem Ručak
Miješana salata
Bezglutenska tjestenina s moćnim pestom
Poslijepodnevna užina
Avokado s bezglutenskim krekerima Voće
Večera
Svježa miješana salata s avokadom i domaćim preljevom Juha od mrkve s đumbirom Pečeno pile s limunom
Četvrtak
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Moćna zdjelica mtisla s nezaslađenim bademovim ili riži- nim mlijekom Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Jabuka i šaka indijskih oraščića ili badema
Ručak
Miješana salata s kvinojom, piletinom, jabukama, avokadom i domaćim preljevom
Poslijepodnevna užina
Prženi bademi s tamarijem Voće
Večera
Svježa miješana salata s avokadom i domaćim preljevom Domaća pileća juha s rižom Brancin sa šalšom od manga i papaje
Petak
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Banana s maslacem od indijskih oraščića Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Bezglutenski kruh ili krekeri s tunom i hummusom
Ručak
Smoothie od manga i kokosa Bezglutenska pasta primavera
Poslijepodnevna užina
Voće i pločica od orašastih plodova (npr. Kind pločica) Voće
Večera
Francuska juha od luka
Svježa miješana salata s kvinojom, avokadom, purećim prsima i domaćim preljevom
Subota
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Bezglutenske zobene pahuljice s maslacem od indijskih oraščića i bananama
Jutarnja užina (po potrebi)
Smoothie od borovnica i maslaca od badema
Ručak
Cezar salata od kelja s kvinojom
Poslijepodnevna užina
Začinjena sušena govedina Voće
Večera
Svježa miješana salata s avokadom i domaćim preljevom juha od graška Dimljeni sirloin odrezak Punjeni zapečeni krumpiri
Nedjelja
Doručak
Voda, odmah nakon buđenja 2 žlice meda
Smoothie od jagoda i banana Voće
Jutarnja užina (po potrebi)
Bezglutenski tost s maslacem od badema i medom
Ručak
Salata od rajčica sušenih na suncu i kvinoje
Poslijepodnevna užina
Prženi bademi u tamariju Voće
Večera
Svježa miješana salata s avokadom i domaćim preljevom
Juha od rajčice
Hrskavi pomfrit od batata
Moćni hamburger bez peciva