roberto2 je napisao/la:
basketas je napisao/la:
WHC9 je napisao/la:
To je najobicniji mit koji obicno forsiraju oni koji nikad nisu stupili u teretanu pa misle
da nakon 3 tjedna utega izgledas kao Arnold. Ovdje je netko napisao da je Mario nabio misice, jer je Vogel prije par tjedana nagovjestio da bi mogao na 4
Vidi cijeli citat
To nije nikakav mit.
Ovo boldano vrijedi za rekreativce, NBA košarkaši sigurno nisu ti koji nikad nisu stupili u teretanu (posebno pozicije od 3-5) i možda ne bas za 3 tjedna, ali za recimo 1,5-2 mj., ako rade na tome, sigurno mogu značajno dić kilazu.
Vidi cijeli citat
To sto si napisao nema nikakve logike. Izgradnja misicne mase nema nikakve veze s pocetnim uvjetima, ako ista, brze ide na pocetku nego kasnije.
Drugo, s obzirom da je i kardio kljucan za kosarkasa, to je dodatna otegotna okolnost koja usporava rast misica s obzirom da dovodi do kalorijskog deficita, tj. nepovoljnih/nemogucih uvjeta za izgradnju misicne mase (naravno ovisi i o tome koliko i sta jedes).
Kilazu je moguce znacajno dici za dva mjeseca, ali tesko da od toga moze biti vise od par kg misicne mase.
Vidi cijeli citat
Moš mislit sigurno je nekom salastom liku koji nije vidio dvorane, teretane, ni staze u zivotu lakse nabit par kila mišica, nego profi sportasu koji ima cijeli tim strucnjaka koji se brine o njegovom tonusu misica.
Zato imamo masu pretilih i pothranjenih košarkaša i cijelo cudo atletskih tipova vanka.
Nabijanje mase i mišića i skidanje istih je čista matematika. Ne kažem da se to radi samo tako, ali ako kardiom potrošiš XY kalorija, toliko ih više unosiš hranom i to je to. Da trčiš maraton svaki dan, ako uneseš više hranom moraš rast. Vrlo jednostavno.
Naravno, košarkaši ipak ne trče maraton. To je slikovito rečeno.
Ja znam po sebi jer sam varirao 15-20 kg u nekim periodima, a sada mogu zamislit kakve bi uspjehe imao da mi je to zapravo bio cijeli zivot (ja sam to radio radi sebe, gubio kile, i dobivao na masi) i da imam tim stucnjaka koji me savjetuje i brine se o meni.
Kad pitaju sto je srcu milo...sviraj ono ja te volim Slavonijo...