Možda da ostavim QR uplatnice HZZO? Pa mi Rahelić vrati moju lovu koja ide njemu za proviziju?

nene, ja ću se tebi javit privatno da mi kažeš kako da pomognem babi koja ima šećer.

nadam se da ti se mogu javiti i kad mene nešto zaboli ili si ti doktor samo za dijabetes?

Zbog vjerskih uvjerenja ste se bezveze uhvatili...

Znači djeluje na hormon u crijevima. Nekako mi sada iz te priče djeluje prihvatljivija nego pomisao da djeluje na inzulin jer mi se to nekako čini kao priča bez povratka. 

Odmah da kažem, potpuni sam laik ni ne pokušavam googlati takve teme jer te Google odmah nanjuši čemu tezis i samo te fila. 

Prestao sam pušiti, hvatam 10kg godišnje. Imam malu djecu, postaje mi sada baš ono veliki problem. Imam taj problem da mi je hrana stress relief. Kad me posao napuni, namažem pola tegle nutele ili pojedem čokoladu i onda sam jedno sat vremena u tripu. 

Jel bolje "na silu" smršaviti i riskirati te nuspojave ili riskirati komplikacije od pretilosti? 

Smršavit "bez sile" nije opcija?

Ovo što pitaš ti nitko ne može odgovoriti, niti bi se trebao usuditi pokušati odgovoriti. Sjetio si me, na početku se pisalo da Ozempic uzrokuje kod nekih suicidalne misli, sad nove studije navodno su pokazale da ne. Ima neke logike, ako netko se hranom rješava stresa, Ozempic mu to naglo uzme jer može jesti jako malo dok je na njemu, a ono što uzrokuje stres je ostalo...

Jesi probao kad alternative što se nikotina tiče? Ima sad i onih bezduhanskih poucheva. 

Bolje prvo probaj smršaviti na normalan način. Brzo hodanje, vožnja biciklom, jedi manje slatkog. Ne znam kakav si sa vježbanjem. Ako nemaš vremena za teretanu, možeš doma odraditi trening. 

Već neko vrijeme ne idem u teretanu, ali redovito doma radim sklekove i čučnjeve. 

Poanta je da ti relevantan odgovor može dati samo (dobar) liječnik nakon što ti uzme anamnezu i procijeni rizike. S tim da i to nije egzaktna znanost. O tomu i pričamo. 

 

There we go...

Nemoj se zajebavat i kreni sve prirodno. 

Prehranu si malo izmjeniš, najbitnije da količinski smanjiš unos hrane pa postepeno izbaci namirnice sa najviše kalorija. Obavezno se kreći svaki dan, hodaj po par km, gledaj cca 8000koraka dnevno. Izbaci sve slatko, sve sokove, drži se isključivo vode i eventualno cola zero da ti povremeno ubije želju za slatkim nakon ručka. Idealno da si uvedeš neke treninge samostalno ili u gymu i ako imaš mogućnost neke rekreacije (nogomet/padel/tenis/squash ili sl.).

Dodatno; ako se nekad iznimno ubijes od hrane ili cuge zbog svatova ili neke posebne fešte onda si uzmeš 24/48h fastinga, odnosno ne jedeš u tom periodu već piješ isključivo vodu. Vodu i inače probaj što više piti, barem 3L dnevno.

Nije lako ali ako zbilja zelis smrsaviti onda to mozes. Meni je ova taktika pomogla, -17 u pola godine i nastavljam tako dalje. Promjene koje sam si uveo u zivot sam zadrzao, daju rezultate i bolje se osjecam.