Tenis trivia

123
...
117611771178
zrinkec
zrinkec
Većinski vlasnik Foruma
Pristupio: 29.07.2009.
Poruka: 36.622
19. kolovoza 2026. u 11:04

Kyrgios suspendiran zbog kokaina, teško da je ko s ovim ishodom iznenađen 🤣

teniosac
teniosac
Potencijal za velika djela
Pristupio: 23.02.2013.
Poruka: 3.774
19. kolovoza 2026. u 12:13

Priča cijelo selo,da Nick šmrče bijelo 😂

madmax17
madmax17
Većinski vlasnik Foruma
Pristupio: 28.04.2007.
Poruka: 30.555
19. kolovoza 2026. u 17:52

On je taj tip.

"Smoke me a kipper, I'll be back for breakfast!" 🎸⚽🏀🎨
Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.450
19. kolovoza 2026. u 22:27

SAMOMASAŽA FASCIJE

Zdrava fascija je poput mokre spužve – elastična je i klizi. Ako dugo sjedimo ili ponavljamo iste pokrete, ona se može "isušiti" i zalijepiti, bez obzira na to što nismo pod stresom.
Evo kako jednostavno i učinkovito izvesti samomasažu fascije kod kuće, prateći principe koje Christelle Dufaur spominje na 13. stranici svog vodiča.
## 🛠️ Pribor koji sigurno već imate kod kuće
Ne trebate kupovati skupe masažere. Iskoristite ono što imate u ladicama:

* Teniska loptica (ili loptica za pse): Savršena za ciljanje manjih, dubljih točaka (stopala, stražnjica, lopatice).
* Kuhinjski valjak za tijesto (drveni ili silikonski): Glatke, čvrste površine, idealan kao zamjena za fitness valjak (foam roller) za veće mišićne skupine poput bedara i listova.
* Vlastite ruke (zglobovi prstiju i dlanovi): Najbolji i najprecizniji alat koji reagira na povratnu informaciju iz tijela.

------------------------------
## 📋 Zlatna pravila samomasaže fascije
Za razliku od klasične masaže mišića, rad na fasciji zahtijeva drugačiji pristup:

   1. Usporite pokret: Fascija reagira na spore, kontinuirane pritiske. Brzo "valjanje" samo stimulira živčani sustav; spori pritisak zapravo mijenja gustoću tkiva.
   2. Pravilo "topljenja": Kada lopticom ili valjkom nađete osjetljivu točku, nemojte divljački trljati preko nje. Zadržite pritisak, duboko dišite i zamislite kako loptica polako tone u tkivo kao maslac na suncu.
   3. Hidratacija: Nakon masaže obavezno popijte čašu vode kako bi se oslobođeni prostori u tkivu ponovno hidrirali.

------------------------------
## 👣 3 jednostavne tehnike koje možete isprobati odmah## 1. Otključavanje stopala (Teniska loptica)
Stopala su baza cijele stražnje linije fascije koja se proteže od prstiju, preko listova i leđa, sve do obrva.

* Kako raditi: Stanite i postavite tenisku lopticu ispod stopala. Polako prebacite dio težine na lopticu. Rolajte je milimetar po milimetar od pete prema prstima.
* Fokus: Ako nađete osjetljivo mjesto, zastanite, prenesite težinu i stisnite prste na nogama pa ih opustite.

## 2. Oslobađanje gornjeg dijela leđa i ramena (Teniska loptica + zid)
Idealno za svakoga tko provodi vrijeme pred ekranom ili u vožnji, čak i bez prisutnosti stresa.

* Kako raditi: Stavite lopticu između zida i dijela leđa između lopatice i kralježnice (nikada direktno na kost!). Naslonite se na nju.
* Fokus: Lagano savijte koljena pa se ispravite kako bi se loptica kretala gore-dolje. Kada nađete bolnu točku, stanite i polako pomičite ruku te strane tijela naprijed-natrag kao da plivate.

## 3. Masaža bedara (Valjak za tijesto)
Ovo je izvrsno za cirkulaciju u nogama i održavanje fleksibilnosti koljena i kukova.

* Kako raditi: Sjednite na pod ili stolac s ispruženom nogom. Uzmite valjak za tijesto za ručke i položite ga na vrh bedra (kvadriceps).
* Fokus: Čvrstim, ali ugodnim pritiskom polako gurajte valjak prema dolje prema koljenu (nikada preko samog koljena) i natrag gore. Ponovite to isto na vanjskoj i unutarnjoj strani bedra.

 

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.450
20. kolovoza 2026. u 21:05
Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.450
21. kolovoza 2026. u 17:06

Lindica se nakon Wimbledona prepusitla užicima pa se znatno sporije vraća u pravu formu!

 

https://www.facebook.com/reel/2125495308033659

 

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.450
21. kolovoza 2026. u 17:36

Malo sam provocirao UI...

 

Što je Linda Noskova radila u Zanzibaru? Safari?

 

Linda Noskova nije bila na safariju, već je volontirala u lokalnoj školi. [1, 2] 
Tijekom stanke između teniskih sezona otputovala je na Zanzibar (Tanzanija) gdje je pomagala djeci i odraslima: [1, 3] 

* Radila je s djecom u vrtićima (Kikadini i Sirajatil).
* Držala je satove engleskog jezika za odrasle.
* Pomagala je u ustanovama s vrlo ograničenim obrazovnim resursima. [2, 3] 

Zanima li te još nešto o karijeri Linde Noskove ili njenim humanitarnim aktivnostima?

[1] [https://www.telegram.hr](https://www.telegram.hr/telesport/na-prvu/linda-noskova-osvojila-wimbledon-od-humanitarnog-rada-na-zanzibaru-do-najveceg-trofeja-karijere/)
[2] [https://www.wtatennis.com](https://www.wtatennis.com/news/4415181/noskova-volunteers-at-a-school-in-zanzibar-calls-the-experience-unforgettable)
[3] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/WTA/posts/making-an-impact-in-the-offseason-linda-noskova-recently-traveled-to-zanzibar-wh/1414664906690409/)

 

[Linda Nosková](https://www.google.com/search?q=linda+noskov%C3%A1&kgmid=/g/11fhtd7h90) se ističe među profesionalnim tenisačicama po svom iznimnom interesu za ekološka pitanja i humanitarni rad. Umjesto odmora na luksuznim destinacijama, svoje slobodno vrijeme između naporne teniske sezone koristi za pomoć drugima. [1, 2] 
Evo ključnih detalja o njezinim humanitarnim aktivnostima:
## Volontiranje u Zanzibaru
Njezina najpoznatija akcija odvila se u suradnji s humanitarnom organizacijom [Zanzibar Learning 4 Life Foundation](https://www.wtatennis.com/news/4415181/noskova-volunteers-at-a-school-in-zanzibar-calls-the-experience-unforgettable): [3] 


* Skromni uvjeti: Putovanje je organizirala i financirala potpuno sama. Boravila je u volonterskoj kući bez klima-uređaja, dijeleći sobu i krevete na kat s drugim volonterima. [1, 4, 5] 
* Rad u školi: Radila je u lokalnoj školi koja broji oko 300 učenika u dobi od 6 do 11 godina, gdje je djecu i mlade djevojke podučavala engleskom jeziku. [3, 5] 
* Dugoročna podrška: Iskustvo ju je toliko dirnulo da se obvezala nastaviti slati financijsku pomoć i donacije toj afričkoj školi kako bi se poboljšali uvjeti obrazovanja siromašne djece i siročadi. [3, 6] 

## Širi društveni i ekološki angažman


* Linda ima poseban Instagram profil posvećen ekologiji i humanitarnim ciljevima.
* Kroz svoje platforme aktivno podiže svijest o zaštiti okoliša i održivom razvoju.
* Često naglašava kako joj ovakva iskustva pomažu da zadrži skromnost te da uspjeh u tenisu ne mjeri samo trofejima, već i utjecajem koji ostavlja na društvo. [2, 7] 

Želiš li saznati više o tome kako su druge tenisačice reagirale na njezino volontiranje ili te zanimaju njezini sportski uspjesi? [1, 2] 

[1] [https://www.thetimes.com](https://www.thetimes.com/sport/tennis/article/linda-noskova-players-didnt-believe-i-was-volunteering-in-zanzibar-school-pwkpv7g95)
[2] [https://inews.co.uk](https://inews.co.uk/sport/tennis/linda-noskova-wimbledon-volunteer-africa-4640504)
[3] [https://www.tanzaniatourism.uk](https://www.tanzaniatourism.uk/post/new-wimbledon-champion-volunteers-in-zanzibar-school)
[4] [https://www.wtatennis.com](https://www.wtatennis.com/news/4415181/noskova-volunteers-at-a-school-in-zanzibar-calls-the-experience-unforgettable)
[5] [https://www.facebook.com](https://www.facebook.com/groups/tennisatpwta/posts/2465244767279473/)
[6] [https://tenisklub.pl](https://tenisklub.pl/aktualnosci/linda-noskova-jako-wolontariuszka-wsrod-najbardziej-potrzebujacych/144001/)
[7] [https://www.instagram.com](https://www.instagram.com/p/Da3BVJ4ipay/)

Druge tenisačice su u početku bile potpuno šokirane i nisu joj vjerovale. [1] 
Nitko joj se zasad nije službeno pridružio u samom volontiranju na Zanzibaru, a Linda je opisala njihove reakcije:


* Nevjerica: Dok su njezine kolegice (poput Aryne Sabalenke) objavljivale fotografije s luksuznih plaža na Maldivima, nisu mogle zamisliti da Linda odlazi u takve uvjete. [1] 
* Provjere porukama: Samo tjedan dana prije puta, nekoliko joj je tenisačica slalo poruke s pitanjem: "Događa li se to stvarno ili ne?", jer su mislile da se šali. Linda im je morala ponoviti šest ili sedam puta da doista ide volontirati. [1] 

Iako joj se nisu pridružile na terenu u Africi, Linda je svojim činom, a potom i osvajanjem Wimbledona 2026. godine, stekla golemo poštovanje i postala inspiracija unutar WTA Toura. [2, 3] 

[1] [https://www.thetimes.com](https://www.thetimes.com/sport/tennis/article/linda-noskova-players-didnt-believe-i-was-volunteering-in-zanzibar-school-pwkpv7g95)
[2] [https://www.tanzaniatourism.uk](https://www.tanzaniatourism.uk/post/new-wimbledon-champion-volunteers-in-zanzibar-school)
[3] [https://www.instagram.com](https://www.instagram.com/p/Da3BVJ4ipay/)

Dar
Dar
Mali dioničar
Pristupio: 06.03.2013.
Poruka: 7.450
21. kolovoza 2026. u 17:45

Priča o njezinim financijskim počecima i usponu do vrha doista je nevjerojatna te podsjeća na pravi filmski scenarij.
Evo kako se njezina životna situacija dramatično preokrenula:


* Od potpunog siromaštva do vrha: Njezin otac, Drahoš Nosek, nakon njezina je trijumfa otkrio da je obitelj u Lindinim počecima bila toliko siromašna da su jedva imali što jesti i gdje živjeti. Roditelji su doslovno skupljali stari metal kako bi preživjeli i financirali njezin tenis. [1, 2] 

* Rekordna zarada: Sav taj golemi trud, odricanje i posuđivanje novca za razvoj njezine karijere isplatili su se na najljepši mogući način. Osvajanjem Wimbledona 2026., Linda je zaradila nevjerojatnih 3,6 milijuna funti (oko 4,8 milijuna dolara). [3, 4] 

* Porezni šok: Ipak, britanski porezni zakoni odmah su joj uzeli gotovo polovicu tog iznosa (oko 2,2 milijuna dolara otišlo je na porez), ali joj je i dalje ostalo više nego dovoljno da osigura obitelj i vrati sve dugove. [3, 5] 

Sada kada je osigurala financijsku stabilnost, Linda može još opuštenije igrati i pomagati drugima.

[1] [https://tennisuptodate.com](https://tennisuptodate.com/wta/had-to-collect-scrap-metal-just-to-keep-us-alive-the-remarkable-rags-to-riches-story-of-linda-noskova-told-by-her-father)
[2] [https://www.tennisworldusa.org](https://www.tennisworldusa.org/tennis/news/Tennis_Stories/168079/linda-noskova-s-father-recounts-poverty-and-times-when-family-hit-rock-bottom-/)
[3] [https://www.walesonline.co.uk](https://www.walesonline.co.uk/sport/other-sport/tennis/wimbledon-winner-prize-money-tax-34274773)
[4] [https://www.forbes.com](https://www.forbes.com/sites/adamzagoria/2026/07/11/linda-noskova-avoids-collapse-to-win-1st-major-title-at-wimbledon/)
[5] [https://www.instagram.com](https://www.instagram.com/p/Das_J2UxZhd/)

 

https://www.facebook.com/reel/1711688833395468

 

zrinkec
zrinkec
Većinski vlasnik Foruma
Pristupio: 29.07.2009.
Poruka: 36.622
22. kolovoza 2026. u 09:03

Sinner otkazao USO, open se otvara šansa za nekog iz drugog plana da uzme GS,, pogotovo jer Alcarazu će ovo biti prvi turnir nakon 5 mjeseci.

frano1982
frano1982
Potencijal za velika djela
Pristupio: 27.03.2023.
Poruka: 1.814
22. kolovoza 2026. u 13:29

Uzima ovo Carlitos

123
...
117611771178
  • Najnovije
  • Najčitanije