4 godine, al sam odmah prvi mjesec poparao lijevi pektoralis i sjebo sve 😆

Samo polako, nemoj ništa previše forsirat s one rep maxovima jer time riskiraš ozljede, a prvih godinu dana ćeš uz redovit trening brutalno napredovat, ako imaš fizičke predispozicije (tipa da imaš širok frame i nemaš preduge ruke) benč će ti bit brutalan, 110-120kg bez problema, možda i više.

Btw. imaj na umu da ti leđa, odnosno latovi i trapez najviše daju da izgledaš impresivno (široko, opasno) 😄

Popravi za start svoj odnos sa zenama 🤣

Ovaj digao 75, a drugi 96.

Medo ja jedem masno, pijem pivu, imam najmanje 15 kg viska i dole u podrumu Z spiku za bice s nekih 20 kila (plus sipka 7), to cisto kad pretjeram pa odradim koju seriju da se utjesim.

Pa jel vi znate koliko vreca cementa ima kila? Koliko vas treba da prebacite jednu? Trojica?

🤪

Hajdukov zlatni, hajdukov crni, hajdukov maskirni, hajdukov lavanda, hajdukov mornarski...

Može i od barcelone, san lorenza, bolonje...

Inace imam u podrumu i benc bas cu sutra otic da vidim koliko mogu ovako, sto bi rekao dr. Ante - iz šuba (bez siljenja).

75 je čist OK za početnika od 4-5 mjeseci, kažem, moj je problem sa zdravljem inače bi sigurno išlo debelo preko stotke 😅