Papa Bear je napisao/la:
Treniram već 6 godina, od toga 4 godine teretana, treninzi opterećenja, šipka, mašine, bučice, godine - tridesete (i očito "shit genetics" 😅).
Prvo šta sam sjebo je lijevi pektoralis, samo me proparalo kad sam prebrzo pustio negativ na pulldownu, sad imam manju, ali uočljivu rupu na pektoralisu prema tom lijevom ramenu i ponekad zna bolit.
Zatim desno koljeno, samo je jednom nešta krcnulo (i to šta je najjače prilikom istezanja, a ne na čučnju il tako nešta) i bolilo par mjeseci, menisk vjerojatno, jer da je križni vjerojatno nebi mogao hodat, a kamoli trčat sa promjenama smjera.
Zatim sam sjebo to lijevo rame i lijevi lakat (benč), vjerojatno uzrokovano nestabilnošću zbog boli u tom pektoralisu pa je rame stalno preuzimalo teret.
To su sve ozlijede od prije 3-4 godine, početci sa teretanom.
I onda ove godine prvo lijevo koljeno, otplivao 3km bazena i nakon toga (totalno glupo) otišao odradit leg day, drmno ga pošteno, bez zabušavanja i dođem kući, kad se ohladilo više nisam mogao savit koljeno, zašto, nemam pojma, nakon toga sam čuo kao neko škrckanje u njemu, te i dalje tu i tamo osjećam bol pri potpunoj fleksiji (3 mjeseca je prošlo otad, malo je bolje, al i dalje nije kako treba), vjerojatno isto menisk ili neko istegnuće ligamenata jer normalno hodam i trčim.
I onda kako zbog tog koljena nisam mogao radit noge, jer to lijevo nisam mogao savinut, počeo sam sa treningom uppera 2x puta tjedno (push-pull-push-pull) i podebljao intenzitet, šta se mom desnom ramenu i laktu nije svidjelo i počelo me poprilično boljeti pri treningu sa radnim težinama, znači doslovno me bilo strah da će neka tetiva popustit jer se nisam štedio.
Znači oba koljena, ramena i lakta, te lijevi pektoralis, sjebo sam gotovo sve šta sam mogao i na kraju rekao - zajebi, treba mi pauza 😅
Sad ne treniram već 4 tjedna, ne osjećam bol, ali ni ne vježbam, šta je možda pogrešno jer tetive brže zacjeljuju ako ih se isteže, time potiče cirkulaciju i prokrvljenost.
Kod doktora nisam išao, a možda, zapravo vjerojatno sam trebao, al računajući sve, pektoralis, oba meniska, itd. vjerojatno bi godinama kod kirurga i na terapijama bio, pa zato glukozamin (al svjestan sam činjenice da bi me to zanemarivanje ozlijeda brzo moglo dovesti do invalidnosti 😅).
Realno šta mi vjerojatno treba, utrazvuk pektoralisa, mri na koljenima, ramenima i laktovima, i vjerojatno barem 3 operacije, čišćenje hrskavice/meniska na oba koljena, te pričvršćivanje popucalih vlakana lijevog pektoralisa nazad na rame, al kažem, da to krenem, barem 2-3 godine bi prošlo samo u operacijama, terapijama i oporavku, jedno za drugim.
