Debljina, skidanje kila i zdraviji život
basketas je napisao/la:
The Phantom je napisao/la:
Kecbaia je napisao/la:
A jel netko pokušao sa onom forom da se jede jednom dnevno koliko možeš? Od mog kuma pajdo je tako skinuo 35 kila. Ali kaže da je prvih mjesec dana bila teška muka. Nervoza na najjače, gladan si ujutro, oko 15:30 ili 16:00 je on imao taj obrok. Jedeš sve, šta god hoćeš, nema ograničenja. I onda post 24 sata. Preporuka je da se pije dosta vode. A ovih 35 kg je otišlo za 1 godinu i 9 mjeseci.
Osobno nisam za ovakve stvari.
Pisao sam već ovdje kako zagovaram male promjene. Treba raditi nešto šta je održivo.
Mnogi izgube kile pa ih vrate nerijetko i više.
S ovim načinom, ako ga se držiš, nema šanse da ne izgubis kile jer s jednim obrokom je upitno možes li unjet i pola neke potrebe, a kamoli više.
Eo ja se u ned ubio u prasetini, kupusu, krumpir salata - bio je baš obiteljski ručak, jeli smo valjda preko sata i kad uneseš kalorije - ispalo oko 1.200, maltene 1/3 koji ja trebam unjet za održavanje.
A slazem se s upisom - nit mi je to prirodno, nit mi je održivo. Mislim ne jedem ni ja puno - ujutro min. nekih proteina, ručak i mala/srednja večera. Doručak ubacio nakon sistematskog 
Ako pojedes srednje/malo umirat ces jer neces nista jest 24h, ako se ubijes onda ti ne moze bit dobro u stomaku. Bolje, po meni, umjesto jednog obroka od 1000+ kalorija pojest dva od 600-700 i još nešto malo voća/jogurta i sl. za 99% pravih muških tu si već u jebačkom deficitu
Imam nekakav plan da se ujutro pojede, neki sendvič ili možda zobene pahuljice, kako koji dan. Ručak normalan, meso, salata, smanjeno krumpir ili riža, pa možda još neka jabuka ili orašasti plodovi oko 17-18 sati i to je to. Ako izguram ovako 6 mjeseci moralo bi ići dolje s kilama. Naravno, alkohol samo prigodno, nekakava lagana fizička aktivnost, hodanje, trčanje možda dva puta tjedno, hodanje svaki dan....pokušat će se....
[uredio Kecbaia - 15. listopada 2026. u 08:53]
Ako ustraješ tipa 6 mj. - sigurno.
Kom se ne da brojat kalorije, nek ide na "oko", al nek ne vara sam sebe.
Evo jučer sam imao bolonjez, sve sam premjerio 80 g tjestenine, 250g umaka/mesa - 500 kcl. To je doslovno jedan solidno pun tanjur, ne mogu reć da sam od tog ne znam kako najeden, ali sam bio ekstremno lagan i sit sam, a ne mogu reć ni da sam bio gladan jer nisam.
Prije bi bolonjeza spizdio 2 tanjura najmanje, ako ne i 2,5.
Također treba ubacit više mesa i kuhanog.
Napravim jučer (navečer za danas) mahune (kasnije sam dodavao začine pa je vizualno bilo puno bolje 
) - kojih nema na slici jer sam ih dodao kasnije . Znači pun lonac (jest će nas 5 danas) mesa, krumpira, mrkve, luka i mahuna - cijeli lonac 1.500 kcl (sjebo sam se pa dodao mal više ulja, bez ulja lagano oko 1.100-1.200), tu brat bratu ima jedno 2,5-3kg hrane.
A možemo se nadovezat malo i na cijene: svinjski but 4 €, krumpir/luk/mrkva mozda 3 €, mahune 2 € i nek domaci paradajiz i količina začina bude još 2 €.
11 € kuhani ručak za 4-5 osoba.
U Zg neki restoranski gablec će ladno ić od 6-7 pa do 10-11 € - jedan tanjur, kod nas u Slavoniji - evo baš provjerio - neki pandan varivo od graška i piletine 6 € i to najgori restoran s namirnicama najgore kvalitete.
I sad nek si samac - ovo jedeš najmanje 4 dana (mislim nećes doslovno jest zaredom, ali jedes dva dana i smrznes (bez krumpira) dvije porcije).
Dakle ako kuhas doma 11 eura, restoranski u Slavoniji 24 eura, restoranski u Zagrebu (prosjek) 32 eura za 4 takva obroka.
[uredio basketas - 15. listopada 2026. u 09:24]
Jos u meni gori žarka želja...da se vratim do Kupresa bijela...
Kecbaia je napisao/la:
basketas je napisao/la:
The Phantom je napisao/la:
Kecbaia je napisao/la:
A jel netko pokušao sa onom forom da se jede jednom dnevno koliko možeš? Od mog kuma pajdo je tako skinuo 35 kila. Ali kaže da je prvih mjesec dana bila teška muka. Nervoza na najjače, gladan si ujutro, oko 15:30 ili 16:00 je on imao taj obrok. Jedeš sve, šta god hoćeš, nema ograničenja. I onda post 24 sata. Preporuka je da se pije dosta vode. A ovih 35 kg je otišlo za 1 godinu i 9 mjeseci.
Osobno nisam za ovakve stvari.
Pisao sam već ovdje kako zagovaram male promjene. Treba raditi nešto šta je održivo.
Mnogi izgube kile pa ih vrate nerijetko i više.
S ovim načinom, ako ga se držiš, nema šanse da ne izgubis kile jer s jednim obrokom je upitno možes li unjet i pola neke potrebe, a kamoli više.
Eo ja se u ned ubio u prasetini, kupusu, krumpir salata - bio je baš obiteljski ručak, jeli smo valjda preko sata i kad uneseš kalorije - ispalo oko 1.200, maltene 1/3 koji ja trebam unjet za održavanje.
A slazem se s upisom - nit mi je to prirodno, nit mi je održivo. Mislim ne jedem ni ja puno - ujutro min. nekih proteina, ručak i mala/srednja večera. Doručak ubacio nakon sistematskog
Ako pojedes srednje/malo umirat ces jer neces nista jest 24h, ako se ubijes onda ti ne moze bit dobro u stomaku. Bolje, po meni, umjesto jednog obroka od 1000+ kalorija pojest dva od 600-700 i još nešto malo voća/jogurta i sl. za 99% pravih muških tu si već u jebačkom deficitu
Imam nekakav plan da se ujutro pojede, neki sendvič ili možda zobene pahuljice, kako koji dan. Ručak normalan, meso, salata, smanjeno krumpir ili riža, pa možda još neka jabuka ili orašasti plodovi oko 17-18 sati i to je to. Ako izguram ovako 6 mjeseci moralo bi ići dolje s kilama. Naravno, alkohol samo prigodno, nekakava lagana fizička aktivnost, hodanje, trčanje možda dva puta tjedno, hodanje svaki dan....pokušat će se....
Orasasto zna bit puno kalorija. Triba bacit oko koliko, more unistit trud ako se zaigra covik s njima. Jabuke u tu uru cuda rade za glad. Jos ako ih covik voli...
Nogomet
Garcia: 'Ponosan sam na obrambene kako su napadali, ponosan na napadače kako su branili'
Nogomet
Dinamo - Anderlecht 1:0: Beljo 'sa zvukom sirene' za ogromna tri boda Modrih!
Nogomet
Presretni Kovačević: 'Lijepa večer za hrvatski nogomet, ne padaju Ajax i Anderlecht svaki dan'
Nogomet
Trener Ajaxa pohvalio Hajduk i kritizirao svoju momčad: 'Jedna greška nas je skupo stajala na Poljudu'
OciIman je napisao/la:
Kecbaia je napisao/la:
basketas je napisao/la:
The Phantom je napisao/la:
Kecbaia je napisao/la:
A jel netko pokušao sa onom forom da se jede jednom dnevno koliko možeš? Od mog kuma pajdo je tako skinuo 35 kila. Ali kaže da je prvih mjesec dana bila teška muka. Nervoza na najjače, gladan si ujutro, oko 15:30 ili 16:00 je on imao taj obrok. Jedeš sve, šta god hoćeš, nema ograničenja. I onda post 24 sata. Preporuka je da se pije dosta vode. A ovih 35 kg je otišlo za 1 godinu i 9 mjeseci.
Osobno nisam za ovakve stvari.
Pisao sam već ovdje kako zagovaram male promjene. Treba raditi nešto šta je održivo.
Mnogi izgube kile pa ih vrate nerijetko i više.
S ovim načinom, ako ga se držiš, nema šanse da ne izgubis kile jer s jednim obrokom je upitno možes li unjet i pola neke potrebe, a kamoli više.
Eo ja se u ned ubio u prasetini, kupusu, krumpir salata - bio je baš obiteljski ručak, jeli smo valjda preko sata i kad uneseš kalorije - ispalo oko 1.200, maltene 1/3 koji ja trebam unjet za održavanje.
A slazem se s upisom - nit mi je to prirodno, nit mi je održivo. Mislim ne jedem ni ja puno - ujutro min. nekih proteina, ručak i mala/srednja večera. Doručak ubacio nakon sistematskog
Ako pojedes srednje/malo umirat ces jer neces nista jest 24h, ako se ubijes onda ti ne moze bit dobro u stomaku. Bolje, po meni, umjesto jednog obroka od 1000+ kalorija pojest dva od 600-700 i još nešto malo voća/jogurta i sl. za 99% pravih muških tu si već u jebačkom deficitu
Imam nekakav plan da se ujutro pojede, neki sendvič ili možda zobene pahuljice, kako koji dan. Ručak normalan, meso, salata, smanjeno krumpir ili riža, pa možda još neka jabuka ili orašasti plodovi oko 17-18 sati i to je to. Ako izguram ovako 6 mjeseci moralo bi ići dolje s kilama. Naravno, alkohol samo prigodno, nekakava lagana fizička aktivnost, hodanje, trčanje možda dva puta tjedno, hodanje svaki dan....pokušat će se....
Orasasto zna bit puno kalorija. Triba bacit oko koliko, more unistit trud ako se zaigra covik s njima. Jabuke u tu uru cuda rade za glad. Jos ako ih covik voli...
Od orašastih najviše preferiram bademe i lješnjake. Ali ne pretjerujem. Jednu šaku od oka i to pojedem. Orahe sam tukao dok samo imao svojih. Prošle i ove godine nema ništa, neka bolest ih pomela.
- Najnovije
- Najčitanije
Kotarski: 'Moramo dalje nastaviti ovako, bravo za dečke, jako dobra utakmica'
1 sat•Nogomet
Presretni Kovačević: 'Lijepa večer za hrvatski nogomet, ne padaju Ajax i Anderlecht svaki dan'
2 sata•Nogomet
Beljo: 'Uvijek kad pucam penal naravno da postoji nervoza, ali u dobroj sam formi, vjerujem u sebe'
2 sata•Nogomet
Oglasio se Hajduk: 'Ispričavamo se i organizatoru natjecanja te vodstvu i igračima Ajaxa'
2 sata•Nogomet
Futsal: Hrvatska deklasirala Kinu, Mavrovićevi izabranici zabili čak 16 golova
3 sata•Nogomet
Šotiček: 'Gol i asistencija, ali to je zasluga momčadi, bez njih to ne bi bilo moguće'
3 sata•Nogomet
Garcia nakon velike pobjede: 'Ne znam gdje je granica ove momčadi, igrači postaju sve zreliji'
4 sata•Nogomet
Što se zapravo krije iza fenomenalne koreografije Torcide uoči dvoboja Hajduka i Ajaxa?
6 sati•Nogomet
KRONOLOGIJA: Hajduk - Ajax 2:1 (Konferencijska liga, prvo kolo)
7 sati•Nogomet
Hajduk - Ajax 2:1: Europski Hajduk nadigrao Ajax za trijumf na startu Konferencijske lige!
4 sata•Nogomet
Hrvatska ostala bez Svjetskog prvenstva: Island u dvije utakmice zabio čak devet golova
2 dana•Nogomet
Torcida sasula Poljud bakljama, vidljivost je postala minimalna te je utakmica prekinuta
5 sati•Nogomet
Kako su igrali: Prava momčadska utakmica Hajduka, a jedan igrač zaslužio je desetku
4 sata•Nogomet
Šotiček: 'Gol i asistencija, ali to je zasluga momčadi, bez njih to ne bi bilo moguće'
3 sata•Nogomet
Trener Ajaxa pohvalio Hajduk i kritizirao svoju momčad: 'Jedna greška nas je skupo stajala na Poljudu'
4 sata•Nogomet