Istina

Ma nije, nemam nist, samo tako, navika, iskreno je znam ni kako je pocelo.

Da, budem odmoran ko sokol siva ptica 😁

Cak sam neki dan ima nesvakidasnje iskustvo. Sad se krene razdanjivat oko 6, tako nes, spavamo s otvorenim prozorom mali i ja (mi smo u jednoj, zena s drugim u drugoj) - i sad probudi me dan - spustim rolete, zamraci se soba nastavim spavat.

Imao sam osjecaj da sam spavao danima, probudim se pogledam na sat 6.17 rekoh - jebote nemoguce, dignem se odem zatvorit vrata (ona su na suprotnoj strani sobe pa svjetlost kroz njih dode kasnije - zaspem - probudim se ko da sam spavao godinama, pogledam na sat 6.38 😅 

Znaci oba sna u tih 40 min, cudo - i sanjao sam.

Inace cesto sanjam i imam jako, jako lucidne snove.

Ko ima problema Garmin sat+njihovo čudo od appa, koliko si se ritao u snu, disanje, dubok san, REM i ostalo.

Sta je ovo. Poplava ljudi s opakin namjerama mrsavljenja (u srednjin godinama?)

Podrška svima, borin se i sam. Zbog sebe i diteta kojeg triba još pratit i gurat u životu a mladji se ne postaje. 

ja zbog zdravlja, jednostavno kada se saginjem ili idem čučnut stenjem ko krmača na kolinju i shvatiš da šta je previše previše. Kvaliteta života mi je lošija zbog toga svakodnevna, kako privatna, tako i na poslu, manje energije, veći umor, lošiji san, čak bih reka i psiha. 

Trenutno: 8 kila doli u 3 miseca (prvi put u teretani u zivotu unazad ta 3 miseca).

Rezim: 3 treninga tjedno (mali balun, sprave u teretani, grupni trening u teretani), 6000-7000 koraka setnje svaki dan. Hrana: 1500-1700 kcal radni dani, 2200-2400 vikendima. Proteini: skoro svaki dan. Vaganje svaki dan: jutro nakon ustajanja, noc prije spavanja u istin uvjetima. Prosječni trend: 5-6 dana ne mrda tezina, onda kroz 2-3 dana spadne kilo. Onda opet 5-6 dana ne mrda i tako prilicno konzistentno kroz ova 3 miseca. Podrška partnera, kolega za rucak na poslu, matere koja uvik trpa kad je obadjes jako bitna.

Sritno svima i izdrzite.

P.S. Mrzin teretanu i pazit na spizu. Ali kad vidis da radi guras dalje.

Ono što morate shvatiti, kako trebate gledati na stvar - ti nisi bolestan, niti ti je teško, nego si lijen i mislio si da možeš sve strpati u mješinu, a da te neće koštati, a onda spustiš pogled dolje, vidiš svoju trbušinu, ispod nje vaga pokazuje 120 kila i nisi sretan.

Ali, recept je jednostavan, prestati koristiti čeljust, a počni koristiti noge, to je onako, najjednostavnije i najsažetije moguće rečeno, i prestani se plakati ako ti koji puta zakruli u želucu, nećeš umrijeti ni da 2-3 dana ne pojedeš ništa, kamoli ako preskočiš koji obrok ili ga smanjiš za par zalogaja.

Dakle, prestanite se samosažalijevati i razmišljati o tome kao da imate neku neizlječivu bolest, ima ljudi na svijetu koji su u zaista stvarnim i ozbiljnim zdravstvenim situacijama, vi samo neznate kako prestati žvakati.