Ako je kilaza stvarno velika i triba pomoci oko apetita/deficita na neko vrime zasto ne (konzultirat se s opcon prakson). Svakako proteini i povecat aktivnost reka bi.

To se sve zbirno može nazvat mentalna slabost suvremenih ljudi. Stoicizam je odavno izumra al ovo danas je baš ovisnost o dopaminu, totalni karakterni krah i prepuštanje najosnovnijim potrebama na uštrb svih drugih. Raspad tj degeneracija kompletnog društva. Previše je dopamina, previše je ugode a jako malo nelagode, jako malo i nikako izlaska iz komforne zone, da adrenalin i posljedično endorfin niti ne spominjen. Danas ni tinejđeri više ne znaju onaj osjećaj kad napraviš sranje, navala adrenalina pa onda onaj histerični smijeh kad opasnost prođe (endorfin), samo ugoda. 

Nisan ni ja Seneka da me se ne svati pogrešno al bar periodično se stavim van ugode, izlazak iz zone komfora

Ima sam ja golgotu s tim. Pitaj šta te zanima.. :)

Ja sam ga imao prošle godine, imao sam blagi valjda 6 mjeseci gdje nisam mogao ispružiti nogu kada sam sjedio normalno, ali sam to ignorirao jer nakon što bi se zagrijao sve je prošlo i bilo je sve tip top, a zbog različitih okolnosti mi se nije dalo gnjaviti s tim pogotovo jer kod odlaska kod doktora opće prakse nećeš ništa riješiti.

I onda sam na jednom terenu potrgao leđa do kraja da je došlo do toga da se nisam mogao ustati iz kreveta, a kamoli obuti čarape nakon toga. 

Ja sam to riješio na način da sam prvih tjedan dana išao na akupunkturu da mi se malo to sve smiri i da mogu normalno funkcionirat. Jer kao što rekoh, kad sam došao kod doktorice ona mi je samo rekla, pa malo si već u godinama (wtf, manje od 35 godina imam) i to će ti sad tako biti do kraja života. Onak, nemoj me zezat. Prvo mi nije htjela dati ni uputnicu za fizijatra, ali nakon inzistiranja je, ali dobio termin nakon 2,5 mjeseca (savršeno naše zdravstvo) do kad sam ja već sve riješio privatno.

Nakon što se to malo smirilo akupunkturama (odradio sigurno 10-ak tretmana, brutalno skupo, ali šta ćeš) otišao sam kod fizioterapeuta kojeg znam i za kojeg znam da je top. Išao kod njega jednom tjedno nekih 8-10 tjedana gdje sam vježbao i on mi je davao vježbe za doma da radim (kad sam bio na prvom terminu me je pregledao i rekao je da će mi trebati oko 12 tjedana za oporavak). Ja sam to radio doslovno po cijele dane, na poslu, doma, bilo gdje jer sam se htio što brže oporaviti da se mogu vratiit normalnim aktivnostima i uspio sam biti ok nakon 9-10 tjedana kada sam mogao ponovno normalno odraditi trkačke treninge. Evo, sad je prošlo već 10 mjeseci, nisam ni jednom osjetio nikakvu bol. Ali uzmem bar jednom tjedno i odradim vježbe koje mi je rekao da bi trebao raditi.

Tako da, nađi vrhunskog fizioterapeuta i samo vježbaj, mislim da nema drugog rješenja. Ako si u Zg mogu ti i poslat kod koga sam ja išao.

Meni nije ni približno toliko strašno, ali je dosadno. Imam stalno prisutnu bol u donjem desnom dijelu leđa, posebno jača bude kada se recimo naklonim i idem nešto podignit onda se onako proširi od leđa put noge. Gleda sam na internetu neke vježbe, to rolanje živca pa to lagano radim, vidit ću oće li to šta pomoći. Čak mi se više čini da mi je sada još veći problem glave jer recimo kada igram balun stalno pazim na pokrete da se slučajno ne bi pojavila bol 🙄. Uglavnom, vidim da je onda kod mene neki skroz blagi slučaj, srećom. 

Možeš eventualno poslat koji si vježbe ti radia...

Nemojte se zajebavat s leđima. Vjerojatno vam je zdjelica iskrivljena, to je najčešći uzrog bola u leđima. Nađite dobrog fizijatra + redovne vježbe.

Postoji i jako dobra knjiga di čovik objasni sve. Topla preporuka

Ma nije, a inace se slazem sa svim napisanim.