Ka sta je Belly reka, fizikalna, vjezbanje redovno. Ima neki postotak problema di vjezbanje/terapija pomoc nece/ne moze ali ka i s mrsavljenjen, disciplina puno znaci. Ima san dosta sranja zadnjih 5 godina, za vecinu rijesit je to bija recept. Jedino di vidin problem (iz vlastitog iskustva) su manipulacije (fizikalna)/kiropraktika bez MRa pogotovo kad je kraljeznica u pitanju (kod mene zavrsilo Ok (zasad) ali moglo je i u krivo otic)

jel itko bio na hidžami? ako je, kakva su iskustva? ja planiram ić na to. 

Napisali su ti kolege već svojih iskustava pa da ne duzim. Moj savjet koji ti mogu dat je da već sad u ovoj fazi odeš odraditi magnetsku i odradiš pregled kod fizijatra. I počni s terapijama i vjezbama dok imaš "blage" simptome. Nemoj biti lijen i ignorirat. Jer kad ode na teško, sam sebe ćeš psovat što nisi na vrime reagira. A viruj mi, muka božja je kad te uhvati da si maltene nepokretan. A isto mi je bilo ka tebi. Ignorira sam to godinama, živija kroz tu bol, drži par dana pa pusti dok jednom nije uhvatilo da se bez gospođe nisam moga ni obuć, oprat, otić na školjku. Ne triba ti to :)

Meni su dva diska iscurila, pukla totalno, stegnili sve šta su mogli, zacvengali sve živce, ma grozno. Pozitivna stvar je što se sve da popravit i držat pod kontrolom ako si redovan u vježbanju. Ima to već sad 7-8 godina od toga, nije mi se nikad vratilo. Ali moraš jačat vježbama leđa, trup, guzicu, noge. Pogotovo taj stražnji lanac nogu i leđa. Guzica ti je tu jako bitna jer hrpa živaca prolazi kroz nju. Stabilno tijelo je zdravo tijelo :) kralježnica ti je skup kostiju, mišići ju "čuvaju" i tebe drže. Ako si mlitav i nikakav u tom području, rizik ozljeda je visok.

Naučit malo drugačije ležat, kretat se, ustajat, saginjat, osvjestit mozak o svojim pokretima. 

Ali uđe to u naviku pa budeš normalan i dalje :) ja sam u sportu skroz, radim mrtva dizanja, čučnjeve, utezi, trčim, udaram po ergometru, betoniram, skačem sa kćerima, radim svoj posao, živim normalno. Sam kažem, moraš malo si utuvit u glavu da nisi više fleksibilan ka guma :)

Ove kontakt sportove ne radim više. Samo sport koji ja kontroliram šta ću i kako ću :)

Ugl, ipak se odužilo ovo, idi se snimit i rješavaj dok nije veće sranje :) i nemoj napamet radit neke vjezbe jer to ima na youtubeu, jer sta nekom valja, tebi mozda pogorša. Nije svaka ozljeda ista :)

Ovo vam je kao Ozempic...isto će se korstiti u tu svrhu.

https://www.24sata.hr/news/hzzo-uvrstio-mounjaro-na-listu-doplata-do-45-eura-ovo-je-pobjeda-za-nas-dijabeticare-1156303?24sata_ref=frontpage-home 

Idealan za munjare

Za ove šta se vole bosti, a ne žele kretati se i jesti zdravije nemam komentar. 

Kad smo kod Ozempica i nuspojava, 200+ prijava HALMEDU radi naglog gubitka vida/slijepoće: https://www.tportal.hr/vijesti/clanak/hrvati-nakon-ozempica-prijavili-smetnje-vida-moguca-je-i-sljepoca-to-je-nepovratno-20260922