Japanski znanstvenik Osumi je dobio Nobelovu nagradu iz oblasti medicina na tu temu.

to je isto kao kad se baciš u pravo gladovanje, pa tijelo ne uzima od nakupljenih masti (kako bi mi voljeli), nego od mišića, pa ispadneš SkinnyFat ko Medo

nije ni tijelo blesavo. I ono voli oblizeke i prave stvari, a ne otpad

   Pošto sam pocea sa ovim intermitting fastingom ili kako ga vec zovete da dam svoj neki komentar. Ja cu to pokusat cisto zbog procesa autofagije da vidim kako ce to utjecat na mene. Ne znam koja je motivacija drugih za ovo. Sad sam tek tjedan dana na tome tako da je tesko reci nesto ozbiljno. S obzirom na moju motivaciju meni je najbitnije ovih 16 sati nejedenja da se pokrenu ti procesi u organizmu i uklanjanje mrtvih stanica sta bi kao trebalo dovest dugorocno do puno boljeg zdravlja, minimalnih sansi za neke bolesti, vise energije uz manje spavanja. 

    Sad ja pokusavam nekako skombinirat vrijeme hranjenja da mi je najmanji utjecaj na organizam pa sam pomaknia otprilike dva sata kasnije da krenem jest i dva sata ranije da prestanem jest. Znaci izmedju 10-18h otprilike pokusavam imat nekakav ritam. Nekako mi je lakse izdrzat navecer malo gladi nego ujutro prekasno jest, ali pretpostavljam da ce se kroz par tjedana organizam skroz naviknit. Sad, ovo takodjer znaci da van tih osam sati ne bi trebalo nikakve kalorije znaci ni kava, pivo,alkohol, sokovi. Zato mi je isto bitno ne prekasno ujutro pocet s unosenjem. Zbog ovog dijela o alkoholu ne ocekujem da ovo mogu prakticirat non-stop, a ponekad ce se dogodit i da moras jest nesto kasnije ali bia bi zadovoljan s nekih 6 od 7 dana da uspijem u tjednu.

       Onda bi iduci korak bia nekakav post duzi jednom mjesecno gdje bi se trebali lucit adrenalin i hormon rasta sta je vjerujem nekima glavna motivacija, mislim da cu za pocetak ic na 24h, a onda dalje lagano dizat. Sad ponekad i meni ovo djeluje da malo jedem na silu ali nista sad dramaticno plus uvijek se moze dodatno uzet proteina (ako je nekome muka od hrane) koji se ionako postepeno razgraduju u organizmu. Zapravo se i preporucuje dodatan unos proteina svaki dan, a duplo vise ako se trenira taj dan. Osim ovog kao posta kljucne stvari koje se navode su vjezbe snage i unos magnezija. Zapravo izgleda idealna filozofija za medu a on zuga gore u postovima svaki dan.

to je isto kao kad se baciš u pravo gladovanje, pa tijelo ne uzima od nakupljenih masti (kako bi mi voljeli), nego od mišića, pa ispadneš SkinnyFat ko Medo

nije ni tijelo blesavo. I ono voli oblizeke i prave stvari, a ne otpad