Ja imam 1.84 i 89 kg, koliko sam daleko od "idealne" ?

to je sve individualno. Ako se ti osjećaš dobro, okretno i vitalno, onda je to okej

te tablice idealne težine uopće ne uvažavaju individualne slučajeve. Netko je programiran da bude tanak, a netko je programiran da bude teškaš. Kad sam ja bio na svojoj "idealnoj" težini, izgledao sam bolestan, slabokrvan, blijed, bio slab, bezvoljan...

Nisu bitne toliko kile nego kako ih nosiš, kako ti stoje.

Mozes ti krenuti trenirati i vježbati pa nakon nekoliko mjeseci budes izgledao zdravije, estetski ljepše, a vaga pokazuje koje kilo više nego prije treniranja.

Kod autofagije mi je zanimljivo koliko ima puno poklonika i koliko puno protivnika. Znao sam podatak za Nobela, ali ovo ispada doslovno suprotno od onoga što nam godinama govore, jesti po malo u dosta obroka, po ovome bi trebao imati 2 jaka obroka u tih par sati.

ta priča sa sitnim obrocima sedam puta dnevno mi nikad nije pasala, to nije za mene: em se ne mogu natjerat razmišljat o obroku svaka tri sata, em su mi te ptičje porcije u svakom obroku zakurac. Imao sam kolegicu na poslu koja je jela svaka dva sata po sitno. Tanka ko vrba, izgledala mlađe 10 godina, sve super. Ja se ne mogu natjerati da sedam puta dnevno idem u kuhinju napravit si obrok od dva zalogaja. Gubitak vremena + kao da sam preopterećen hranom

Isti slučaj i kod mene. Meni po tablicama na 1,80 kao idealna težina 75kg. Ja sam imao 77 i ljudi su mislili da se drogiram. Najbolje se osjećam kad ima 82-83 kg i kad sam u treningu.

Jbga, sad imam15 više, ali to sam natukao postoperativno nakon operacije kičme. Sad se ponovo vraćam treningu pa će i kile dole...nadam se... :D

kog briga šta ljudi misle?

u kulturi naroda je postalo normalno biti pretil, što je tragično.

naravno da je najbitnije kako se čovjek osjeća u svome tijelu, ali to može biti u 5-6 kila od te idealne težine. ne 20.

Ti možeš imati tih 89kg sa 10% udjela tjelesne masnoće, da si ono doslovno atleta, i naravno drugi slučaj da imaš 20-25% masti u tijelu i da si "skinny fat".

Dakle, tvoja visina i težina same po sebi ne govore ništa, bitan je udio masti u tijelu, taj famozni "bodyfat" kojeg radi zdravlja želiš držati ispod 15%, a idealno je negdje oko 10-12%.

Recimo ja imam 85kg na 190cm visine, i šta to govori, ništa, apsolutno ništa, no moj bodyfat koji se bliži brojci od 20% govori da baš i nisam bio previše aktivan u posljednja 3 mjeseca ovog korona sranja i da sam zašao u te famozne skinny fat vode.