Teretana & sportska suplementacija

Papa Bear
Papa Bear
Dokazano ovisan
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
29. listopada 2023. u 13:23

The Phantom je napisao/la:

Šta će mu kreatin? 

Vidi cijeli citat


Kreatin ti podigne količinu energije koju imaš u stanicama, pa si izdržljiviji.

Recimo kod dizanja utega na pojedinim vježbama napreduješ od par ponavljanja pa sve do par kila, i to odmah, odnosno u roku 2 tjedna koliko treba da kreatin počne djelovati.

A ono, šta veće težine dižeš, to ćeš više mišića razviti.

Plus dokazano ne šteti, izuzev ako imaš nekakve kronične bolesti bubrega/jetre, ili ako ne piješ dovoljno vode.

 

Zato sam rekao da ako bi krenuo sa utezima i radom na mišićnoj masi, kreatin i cink (koji utječe na podizanje nivoa testosterona) su dva suplementa koja bi preporučio, odnosno koji ti zaista mogu poboljšati performanse i ubrzati napredak, a sigurni su i nisu anabolički steroidi.

[uredio Papa Bear - 29. listopada 2023. u 13:27]
basketas
basketas
Moderator
Pristupio: 28.08.2011.
Poruka: 22.579
29. listopada 2023. u 13:36

Ja sam u gas da pumpam masu

Licim na kasu, trokrilni sifonjer

Imam podlakticu kao papa sofer

Moja duša živi za tebe...kad je tesko i kad sunce miluje...
NS
NS
Mali dioničar
Pristupio: 24.01.2012.
Poruka: 8.554
14. studenog 2023. u 21:01

Nesto ne radim dobro. Za dve nedelje gotovo 10 kila skinuo, bez zelje za tim. 

Sa 92 na 84 kile.

Upale prosle, ali osecam se prilicno lose ( slabo ). 

Mogao sam da hodam satima, sad sebe uhvatim da se brzo zadisem.

Nemam uopste apetita. 

Ne pomazu ni basketasovi postovi na onoj jednoj svetoj temi.

Sta mi sada treba neka hemija? 

Al bez zahebancije, ako moze neki savet...

 

 

Vratite Lea i Pota.
Papa Bear
Papa Bear
Dokazano ovisan
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
14. studenog 2023. u 21:12

Uspori malo sa skidanjem kila da ti ne ostane višak kože (al dobro, ti nisi bio baš tolko debel pa nebi trebao imati tih problema).

 

I btw. to početno "veeeliko" mršavljenje, to nisi izgubio 8 kila sala, nego većinom nakupljenu vodu 😁

 

A kondicija ne dolazi preko noći, nego kroz duži period treninga (pogotovo ako si se zapustio, ako si pušač pa time još dodatno sjebeš pluća, itd.).

Ubacuj si minutu brzog trčanja pa uspori i hodaj dok ti se otkucaji ne spuste i naizmjence tako (takozvani HIIT trening), to će malo ubrzati proces (al će ti biti napornije 😅).

[uredio Papa Bear - 14. studenog 2023. u 21:13]
Papa Bear
Papa Bear
Dokazano ovisan
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
14. studenog 2023. u 21:17

E da, u četvrtak i petak će vam biti jeben popust na Myproteinu na većinu stvari.

 

U periodu 12-14h te 19-21h ta dva dana čak 55%, uz kodove njihovih influencera (recimo BRKA 💪🏻😁) pa se možete opskrbit wheyem, kreatinom i svime.

basketas
basketas
Moderator
Pristupio: 28.08.2011.
Poruka: 22.579
14. studenog 2023. u 21:52

Papa Bear je napisao/la:

Uspori malo sa skidanjem kila da ti ne ostane višak kože (al dobro, ti nisi bio baš tolko debel pa nebi trebao imati tih problema).

 

I btw. to početno "veeeliko" mršavljenje, to nisi izgubio 8 kila sala, nego većinom nakupljenu vodu 😁

 

A kondicija ne dolazi preko noći, nego kroz duži period treninga (pogotovo ako si se zapustio, ako si pušač pa time još dodatno sjebeš pluća, itd.).

Ubacuj si minutu brzog trčanja pa uspori i hodaj dok ti se otkucaji ne spuste i naizmjence tako (takozvani HIIT trening), to će malo ubrzati proces (al će ti biti napornije 😅).

Vidi cijeli citat


Zasto mislis da je debel?

 

Mozda je 210? 

 

Pa ak je pao sa 92 na 84...

 

Ustvari to bi objasnilo dost toga.

Moja duša živi za tebe...kad je tesko i kad sunce miluje...
KikiRiki23
KikiRiki23
Potencijal za velika djela
Pristupio: 07.04.2023.
Poruka: 2.374
14. studenog 2023. u 22:10

Papa Bear je napisao/la:

E da, u četvrtak i petak će vam biti jeben popust na Myproteinu na većinu stvari.

 

U periodu 12-14h te 19-21h ta dva dana čak 55%, uz kodove njihovih influencera (recimo BRKA 💪🏻😁) pa se možete opskrbit wheyem, kreatinom i svime.

Vidi cijeli citat


Jel zapravo popust ol je jedan od onih MyProtein """popusta""" kad je na 60% popusta cijena kila whey proteina "samo" 25 eura?

Rijetko gadljiva stranica kad su u pitanju lažni popusti, definitivno u tržišnom vodstvu u tom aspektu.

Šalovi se dižu crno-narančastih boja, Šibeniče ti si vječna ljubav moja
NS
NS
Mali dioničar
Pristupio: 24.01.2012.
Poruka: 8.554
14. studenog 2023. u 22:14

basketas je napisao/la:

Zasto mislis da je debel?

 

Mozda je 210? 

 

Pa ak je pao sa 92 na 84...

 

Ustvari to bi objasnilo dost toga.

Vidi cijeli citat


Nisam @potapenko 🤭. 

Oko 185, sest...

U pravu je Medo, malo vise zapusten...

Vratite Lea i Pota.
Papa Bear
Papa Bear
Dokazano ovisan
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
14. studenog 2023. u 22:28

Ma nije, mislim, ovih godinu dana sam pio whey od The Nutritiona i to je tek teško smeće, natrpaju kolagena unutra i onda ga reklamiraju kao 86% proteina po mjerici 😂

Al ako ništa barem je jeftin (Amino Whey), 104 kn/kg ako kupuješ ono veliko pakovanje od 4kg.

 

Myprotein je u odnosu na Azgaard, Ogistru (došla u HR), Protekin Superior whey core i slične low budget proteine ipak za klasu bolji, samo treba lovit te velike popuste koji budu par puta godišnje i NE KUPOVAT kad nisu te akcije od cca. 50+%.

Recimo sad će im onaj Impact whey ići za otprilike 124 kn/kg ako kupuješ ono veliko pakovanje od 5kg.

 

A naravno whey od Optimum nutritiona, Yamamota, DY nutritiona i sličnih je ipak ona viša, kvalitetnija, ali i bogami skuplja klasa (cijena im se kreće oko 180-200 kn/kg za velika pakovanja i to običnog koncentrata, ne izolat ili išta bolje).

 

Kažem, nakon šta sam se opeko i cijelu godinu pio ono sranje od The Nutritiona, ovo me baš razveselilo, pa ak netko isto kupuje Myprotein da ne propusti ovaj popust 😅

 

A ako pijete i koristite neke druge suplemente (Ogistra, Gymbeam, Proteka, itd.), isto bi bilo dobro da popratite njihove stranice i influencere na insta ili tiktoku jer sad kreću ovi Black friday popusti pa da ih ne fulate (ja recimo pijem kelirani magnezij i cink od Gymbeama, i tamo kupujem glukozamin od Ostrovita jer me jebu zglobovi 😅).

[uredio Papa Bear - 14. studenog 2023. u 22:29]
Papa Bear
Papa Bear
Dokazano ovisan
Pristupio: 27.07.2008.
Poruka: 16.089
14. studenog 2023. u 22:53

E da, i nemojte bit debili pa trošit nenormalne pare na whey, pit ga triput dnevno ili slične gluposti, uz normalnu prehranu, jedna mjerica dnevno, najbolje nakon treninga je i više nego dovoljna za obične rekreativce poput većine nas.

 

A ako jedete puno mesetine i ostale hrane bogate proteinima tipa jaja, sirevi, grahorice, žitarice, orašasti plodovi, čak vam ni to nije potrebno.

[uredio Papa Bear - 14. studenog 2023. u 22:56]