To je poprilično komplicirano i zapravo je jako teško dati neki savjet jer je svaka osoba za sebe i što odgovara jednoj osobi ne odgovara drugoj.
Kod mene je bilo da sam uvijek isto jeo, ali onda zbog životnih okolnosti sam od 2-3 sata dnevnog treninga spao na ništa ili eventualno jedno trčanje tjedno, a nastavio isto jest, jer jbg, volim dobro i fino pojest, a od malena sam naučen na velike količine hrane i tu sam došao sa 73-75 na preko 100 kg i na tome sam bio poprilično dugo.
Onda sam samo u glavi prebacio da je bilo dosta i da je vrijeme ponovno se pokrenuti i vratiti treniranju kojeg zapravo volim, ali eto, uvijek neke izlike da ne kreneš jer eto, baš je sad neka utakmica, pa je onda neka serija/film ili neko druženje.
Kad sam krenuo ponovno ozbiljnije trenirat, uglavnom trčanje jer mi je to odmor za mozak nakon što cijeli dan sjedim i tu i tamo neke vježbe snage i fizički posao oko kuće. Rekao sam da ću u vremenu mršavljenja smanjiti drastično unos kalorija i tu sva sreća što sam od malena naučen na različite discipline nisam imao problema unositi tih 5-6 mjeseci po 1500-maks 2000 kalorija dnevno, a potrošnja je redovno bila preko 3500. Tu sam se se skresao do 80 kg i došao do toga da sam skoro u najboljoj formi života, trčao polumaratone ispod 85 minuta. A prehranu sam vratio na onakvu kakva je bila i prije perioda mršavljenja.
I onda, dobio drugo dijete i smanjio trčanje, malo se više opustio oko hrane i došao na 85 kg koje sad održavam, ali više kontrolom hrane, nego ikakvim vježbanjem jer dok ova mala malo ne poraste šanse za ozbiljnijim treningom nema jer ne želim ostavit da žena hendla dvoje male djece. I tu mi je najveći problem, jer volim i pojest i popit i baš je nekak teško kontrolirat koliko ćeš pojest. I mislim da tu većina ljudi pukne, kad im se dogode tak neke stvari koje ih izbace iz treninga, a nemaju snage smanjit unos kalorija.
Ja sad jedva čekam da mogu otić ponovno na 2-3+ sati trčanja u komadu, em zbog tog mentalnog zdravlja, em zbog toga što nakon toga mogu bez grižnje savjesti upalit roštilj i popit 5 piva, a da nakon toga ne dobijem 2 kile po inerciji. 😁
