Svaka cast na komentaru.
Meni se od tih preporuka 5, pa i vise, obroka devno, jesto svako 2-3 sata, dize kosa na glavi...
I sto je najgore, pokusao sam jedno vrijeme tako jesti, ono, umislis si da ne mozes dobiti na masi ako tako ne jedes... Samo sam se prenatrpavao i opterecivao organizam.. Dodjes do te mjere da gubis energiju sa vise hrana, ne znam, jer je zeludac preopterecen i sl..Netko ce vec bolje objasniti. I imao bih vise energije ponekad kad bih manje jeo.
I npr, meni rani dorucak apsolutno ne pase, uopce mi ne daje energiju.. dok mi odgovara kasna vecera.
I taj koncept medjuobroka mi je nepojmljiv. Kad jedem volim se najesti ili ne jesti nikako.
Ovaj lik to vrhunski objadnava.
Naprosto imas vise tipova ljudi, nekome odgovara vise manjih obroka, nekome bolje odgovaraju veci obroci. A opet, bar iz iskustva, nije svaki dan isto.. Nekad mozes pojesti vise, nekad kad nisam toliko gladan a idem svejedno jesti jer sam umislio da moram jesti, kao sto sam rekao, samo izgubim energiju i cak postanem letargican od viska hrane.
I ono.. mislio sam da ako nema dovoljno energije na treninzima da moram vise jesti. Ma dzaba. Koliko god ja jeo i kakvu god savrsenu dijetu imao, ako mi tijelo nije jos doslo na razinu da moze podnijeti 5-6 jakih treninga tjedno nikakva te dijeta ne moze dovesti na tu razinu. Moras odmoriti, i jesto koliko mozes, a eventialno mozda dodjes na razinu da mozes podnijeti vose treninga, samim time tijelo ce ti traziti vise i moci ce probaviti vise (i dobivati ces vise na masi).
Previse sam gledao onih videja - you gotta eat big to get big.. iz vlastitog iskustva, bas i ne ide tako.
Jos taj intermittent fasting.. nisam pokusavao i vjerojatno necu, ali mnogo ljudi, cak i sportasa, imaju odlicne rezultate sa time, tako da.. Tih 5-7-12 obroka dnevno treba uzeti sa velikom rezervom.
Ima Joe Roganov podcast, malo duzi pa necu stavljati, sa Georges sy Pierreom koji govori o sjajnim rezultatima sa intermittent fastingom, takodjer o tome kako je poceo izbjegavati dorucak i sl.
