daje novo značenje onoj "ajd ne jebi zid"

to s teretanama, videima i aplikacijama za vježbanje je postao žešći klišej, koji i zaslužuje sprdanje.

svaki trend ima svoj rok trajanja, još malo pa će se to potrošiti i trend će postati nešto novo, recimo izostanak izraženih mišića, biti mršav ili lagano pretil, sa elegantnom škembicom 😆

Slazem se s tobom u ovom prvom dijelu, samo što ova dva videa koja je stavio garcia nisu ruganje. Ovo su zapravo legitimne vježbe. Izometricka kontrakcija je kada su mišićna sila i vanjska sila jednake. Statični način vježbanja, tipa plank ili bilo kakvo zadrzavanje pozicije.

Da, nisu ljudi upućeni izgleda.

Itekako legitimna vježba, posebno u nedostatku vecih utega i sl.

Izometricne vježbe imaju itekakav pozitivan učinak koji ne postizes konvencionalnom, uglavnom koncentričnom kontrakcijom. Koncentricna kontrakcija - "pozitivni" dio dizanja, zatezanje misica; ekscentrična - "negativni" dio dizanja, kontrakcija kod istezanja misica (ovaj dio ljudi obično preskacu, odnosno samo pustaju da uteg pada) i izometricne - zadržavanje kontrakcije u jednoj točci, kao na videu.

Morao sam malo definirati, da ne pričam kineski.

Mislim, ne bih ni ja vjerojatno nikad pokušao ovo, da sada nisam malo pauzirao s teretanom, pa malo kombiniram kod kuce.

I da, istina je ovo sto @db govori, o aplikacijama i sl, pa i popularnim dijetama, na koje se ljudi furaju a cesto propustaju poantu i siru sliku. 

Koji? Mislim pitam zaista, ne sprdam.

Prije nekih 2 mj. krenuo sam malo tako s vježbama, da ove godine ranije krenem u trenažni proces

I sad vježbam s utezima, vježbam tricepse, tamo-vamo. I naravno već vidim efekte, no da pređem na stvar - uz to radim i tako neke gore spomenute vježbe, tipa plenk i nisam primjetio da sam išta ojačao, osim što mogu duže bit u tom stavu.

Btw koliko smo mi bili prije svog vremena, na kraju svakog treninga smo redovito radili taj "plenk", samo smo mi to zvali "stav za sklek", mi svi stanemo u stav za sklek, trener uključi štopericu, hoda između nas i viče - da vidimo koja će pičkica prva odustat i tako

Pivo > teretana 😁

Bio mi stari na Kupresu (čovjek prebolio koronu pa može putovat) reko mu da mi donese "gajbu" Nektara - to mi je uvijek bilo dobro pivo, al kao da se pogoršalo, popijem tek 3-5 dnevno

Donio mi i Sarajevskog, to isto volim i dalje je dobro

I ja nesto ne mogu da ojacam...pitam se zasto?

Dukate bi dao za neki savet onog nekog profija...koji nas je ostavio na cedilu 😢