To mi je kod Vas konzervi uvijek išlo na živce. Sve što je dobro Vi ne smijete i klanjate se svemu i svačemu...Relax man...

Sad sam u fazi skidanja masti jer sam eto u vrijeme korone došao na 104 kile. Inače sam 195cm. 102 kile mi je inače ideal, ali ne s ovim rasporedom koji trenutno imam na tijelu 😊. Rekreativno sam se bavio bodybuildingom, ali sad za to baš nemam vremena i hvatam teretanu kad stignem+ padel tenis koji mi je nekakav izgovor za kardio. Prehranu sam izbalansirao. Lock down mi je pojeo psihu pa sam serotonin izvlačio iz junka...

Svim temama na ovom forumu trebalo bi pristupati krajnje profesionalno i ozbiljno...

Moš probat recomp, al teško da ćeš postić željeni rezultat, bolje iskoristi to salo koje imaš, kreni na masu naredne pola godine, do nekih 108-110kg, i onda se tamo od 3.mjeseca kreni tesati za ljeto, dok ne dođeš na te 102kg.

Ne trebaš ništa forsirati, 3 puta tjedno neki push-pull-legs, ili full body umjesto nogu ak ih ne radiš i spreman si imati žgoljave nogice, i to je to.

Naravno, određenim sredstvima to moš postić brže, ali kažem, to nosi određene rizike (zdravstvene prirode), koje ja osobno nisam spreman podnijeti u slučaju da krene po zlu, čast onome tko jest.

Većina ljudi je zadovoljna nakon treninga (il neke fizičke aktivnosti bicikl/šetnja), samo je masi teško počet, a i kad počnu ljudi često brzo odustanu.

Ja ne znam nikog tko mrzi pa i ne voli trenirat, a da unatoč tome trenira (ma da vjerojatno ima i takav pokoji) 

Moram priznati da sam u nešto više od godinu dana vidio tonu ljudi koja dođe, plati mjesečnu članarinu, zbunjeni, neznaju ništa, srame se pitati ljude koji su duže u teretani za savjet, da im pokažu kako raditi vježbe, odrade tjedan, dva, dobiju neku upalicu mišića i zaključe da to nije za njih.

A najjači mi je jedan lik, građen ko trokrilni ormar, ima ženu, djecu, posao, obaveze, i bez obzira na sve odradi svoj teški trening od sat, sat i pol, svaki dan, 5 puta tjedno, bez iznimke, kao da se priprema za natjecanje (a nije profesionalac), za svaki respekt, i ja bih želio biti takav kad napokon "odrastem".

Također mi je fascinantno to što sam vidio dosta ljudi (i muškaraca, i žena) koji idu u teretanu iz "krivih" razloga, pa kad nađu curu/dečka više ih nema, ili na taj način žele riješiti neke životne frustracije, problemi u braku, razvodi, prekidi, itd. itd. to isto potraje maksimalno mjesec, dva, a najviše mi je žao onih debelih ljudi, koji bi zbog svog zdravlja trebali ustrajati da se dovedu u red, no oni nažalost prvi i najbrže od svih odustaju, i baš im se vidi kompleks zbog debljine, mislim kad gledaju one isklesane i nabildane ljude kraj sebe (tu ne mislim na sebe jer sam još daleko, daleko od tog nivoa).

Pa ti si na ovoj (osim ako me ne prebaci, onda na prethodnoj) stranici napisao da si krenuo trenirat jer si žgoljav (bio?), a još ti je i kosa počela otpadat?

Inače ne bi rekao da su deblji ljudi nešto posebno bolesniji od mršavijih, naravno tu govorim o debljim ljudima od cca. 10-15 kg viška, ko ima 20-30 ili i više to je druga stvar. Nisam stručnjak, al mislim da genetiku boli kita jel imaš +/- 10 kg.

I da ne budem sasvim off, kad sam se ja počeo zanimat za teretanu i nešto ozbiljnije vježbat, a to je bilo davno sad samo trčkaram, bio je odličan forum - teretana. ja mislim net, a možda i com, sad ga ne nalazim kad upisem to u gugl. 

Tamo je stvarno bilo puno ljudi koji su znali šta govore - prvenstveno po pitanju teretane, ali i treninga općenito, prehrane i sl. Nisam tamo nikad sudjelovao, ali sam čitao i kupio neke stvari, bilo je baš znalaca, dio ljudi je pisao i pod imenom i prezimenom (ili se znalo tko su jer su postali slike sa natjecanja, napretka i sl.). 

To je bilo tamo 2008/09-te.

Ej medo daj mi reci jel ti svaki dan popiješ wheya 200 grama?

Mislim, reka si bija da ti je target 200g dnevno bjelančevina

Pa uneseš bjelančevina i hranom

Mensečini da ti, ako popiješ 200g wheya, odeš puno priko tog targeta

Dnevno uzimam 2 mjerice wheya, znači ukupno 60g, koje mi daju tu negdje 40-45g proteina, a ostatak (do tih ukupno 200-220g) dobijem iz hrane koju jedem (mesa, mlijeka, sira, jaja, žitarica, orašastih plodova, kruha, voća, povrća, itd.).