Da je meni 87-88 kila, sad sam na 92. Moj problem je što volim jesti sve i šta jedem odjednom puno, imam 2-3 obroka dnevno, ali pojedem količinski dosta. 

sramota me, tako da necu...a nisam jos gotov...

sad jedem kokice i pijem pivo uz boca vs santos, a onda tek pocinje nba....

Popio šolju kave oko 8.

Pojeo veliki sendvič oko 9 i 30.

Popio drugu šolju kave iza toga.

Pojeo burek u 11.30.

Sad pauza do ručka to je oko 3-4 - bolonjez i tjestenina, dok se kuha tjestenina popit ću pivo.

Onda odmor, šetnja.

Navečer možda jaja, slanina, ajvar, kobasica, luk (ne sve, al neka kombinacija će bit), pivo.

Kava 

Dooleys 

10 krafni sa marmeladom od šljiva s kiselim vrhnjem 20% 

I Medo je svojevremeno izjavio da ne voli trčanje jer time gubi kalorije i masu 😎

Moram priznati da mi taj dio i ne smeta...nije da se bavim sumo hrvanjem 🤣

Bitan je cardio i za masu... navodno.

Ronnie Coleman je radio 3 sata cardia svaki dan. Pretpostavljam lagano hodanje i bicikl, ne izgleda mi kao tip za trcanje. Bar je tako izjavio u Đo Roganovljenovom podkastu prosle godine.

Također je rekao da je radio nakon svake sezone pauzu od 3 mjeseca (tri mjeseca!) od dizanja utega u potpunosti...

Ne znam jel malo preuvelicava, također je rekao da mu je tjelesna mast bila u minusu......🧒 al eto, ipak potaknuo je i mene da napravim neku pauzu. Necu 3 mjeseca, al evo istekla mi bas godisnja clanarina pa cu uzeti nekakav mjesec dana pauze, da mi se malo kicma i koljena oporave....

2 mjeseca i 6 dana pauze od kako su uveli jebeni lockdown me koštao 12kg viška...a čeka nas još najmanje mjesec dana toga...

to o nekakvim pauzama 3 mjeseca su teske gluposti, koliko i profesionalcima samo treba da se vrate u formu kad se zapuste 3 mjeseca.....i to govorimo o najspremnijim ljudima na svijetu jebote...jedan doncic ne znam jel se ostavio kosarke ukupno mjesec dana pa se usvinjio da evo jos nije skinio kg i dosao u formu, a davno je vec bilo da je poceo pre season workout...

druga stvar, sto vecu pauzu radim to me sve vise boli...

kad je dosao 1.lockdown tamo oko 15.3...i prva pauza od kosarke nakon ni ja sam ne znam koliko godina, mislio sam ok, zaljecit cu sve ozljede (a imam ih milijun) na kraju mi se dogodilo suprotno...takve bolove sam poceo imat u obje ahilove tetive da nisma ujutro mogoa ustat iz kreveta i hodat...i onda cim sjednem ili legnem i tokom dana, pa ustanem opet ukocenost i uzasna bol....

sa koljenima i skocnim zglobovima ista stvar...

sto veca pauza to mi je gore....

Za doručak 6 jaja na oko + francuska salata, 3 toasta sa maslacem i lemon curdom, bijela kava, Dooleys i par datulja.

Prije doručka obavezno dobro odraditi ženu u aktivnim pozicijama.