Ovo sad pricam stručno ko fizioterapeut. Feasting moze smanjiti kilazu jer imaš ciljane inzulinske skokove. Koji se dogode samo u periodu dok konzumiras hranu. Nakon cca 6 sati ulazis polako u ketozu sto bi značilo da tvoj organizam počne proizvoditi keton umjesto inzulin te je prisiljen sagorjevati unutarnje rezerve jer nema svježi dovod hrane. To ako se ne radi ispravno moze biti opasno za zdravlje. Tj ako ne treniras tvoj organizam ce poceti umjesto sala otapati muskulaturnu masu. Da bi reducirao troškove organizma dakle tjelesna aktivnos je prijeko potrebna. Drugi problem je prehrana možeš ti pojest sav protein ovog svijeta ali bez minerala koji su potrebni da spajas glikogen sa stanicom koju treba nahraniti neće biti dobro. Tako da trebalo bi pazit šta jedes i količine. Npr zdjela salate ut ručak bi bila prijeko potrebna. U slučaju da želiš jako izripano tjelo to je vec ozbiljna matematika i toplo preporucujem savjet sa strucnjacima

To je to, ljudi bi htjeli smršaviti, a da se ne oznoje pa onda jedino šta naprave - ispadnu skinny fat, žgoljavi i bez muskulature jer im zbog gladovanja tijelo pojede mišiće, a trbušina je i dalje tu  😂

Inače, ovo ljeto sam se srezao na nekih 12% masti, nije nešta briljantno, ali nije ni loše, six pack je vidljiv i sve.

Tri stvari koje su mi pomogle u tome:

- brzi hod od 45-60 minuta ujutro prije doručka, znači kada ste prazni/gladni već nekih 8 sati od prošloga dana

- brzo trčanje 10-15 minuta NAKON treninga sa utezima, znači kada su vam zalihe energije potpuno ispražnjene

- plivanje, nekih kilometar i pol u dane kada ne vježbam u teretani

Treba bit pažljiv i ne pretjerivati ako ne želite izgubiti previše mišićne mase, no ako svaki dan odradite jednu od ove 3 vrste kardia, i usto smanjite unos ugljikohidrata (ponajprije alkohol i slatko), definitivno ćete se istesati, odnosno smanjiti udio masti u tijelu.

Gospon Garcia, odbijam poverovati da je to Medo 🤔

Zainteresovan sam za neku igricu.

Leglo bi mi, jel imam pun qurac slobobnog vremena, nesto kao NBA Yahoo fantasy...

Gde da se obratim, kome da posaljem PP ( OP )?

Medo nemoj da me provociras. 

Znas da cu popiti ban ako napisem sta hoces.

Ako ti to cilj, svaka cast...